| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2011 года > трени утром! |
трени утром!
в клуб хожу 3 раза в неделю, утром до работы. день кардио+басик, день силовая+басик и так чередую. как правильно питаться в день тренировки, кто что посоветует???
алеутка © (31.01.2011 16:01)
так же, как и с тренями вечером
Fri:ДА © (31.01.2011 16:01) Прямая ссылка
Fri:ДА © (31.01.2011 16:01) Прямая ссылка
не есть???!!!сколько?
алеутка © (31.01.2011 17:01) Прямая ссылка
??????? и сколько вы думаете продержаться не едя после трень?
Matrix © (31.01.2011 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (31.01.2011 20:01) Прямая ссылка
2-3 часа после в зависимости от цели. До трени можно съесть что-нибудь углеводистое: банан или мюсли-батон.... а можно и вообще ничего не есть, если например треня в 7.15, а встаете Вы за полчаса до нее
Фрида © (31.01.2011 22:01) Прямая ссылка
Фрида © (31.01.2011 22:01) Прямая ссылка
это до силовой и после ниче не ест? ага-ага:) хотела бы я на вас посмотреть, особенно если заниматься нормально
Matrix © (31.01.2011 23:01) Прямая ссылка
Matrix © (31.01.2011 23:01) Прямая ссылка
после силы я не в состоянии ничего есть часа 2 точно.
Fri:ДА © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
Fri:ДА © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
ну, значит твоя сила идет насмарку:)
после силы я хочу есть до трясучки просто
Matrix © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
фиг знает - может и насмарку)
у меня как таковых целей нет...
я вообще год в тренажерку не ходила, только на йогу, пилатес и в басс. А вот теперь опять проперло:)
Жду от силы подтянутых твердых мышц и я имею этот результат даже без белковой еды после...
Fri:ДА © (01.02.2011 16:02) Прямая ссылка
Fri:ДА © (01.02.2011 16:02) Прямая ссылка
потому что ты не протейновый метаболический тип скорее всего:)
Matrix © (01.02.2011 21:02) Прямая ссылка
Matrix © (01.02.2011 21:02) Прямая ссылка
это как?)
Fri:ДА © (02.02.2011 12:02) Прямая ссылка
Fri:ДА © (02.02.2011 12:02) Прямая ссылка
я встаю в 5:15, тренировка начинается в 6:30 до 8:45. если еще потом и не есть 2-3 часа, умру совсем. поэтому завтракаю в клубе: кофе+творог 0% с натуральным йогуртом + курага 2 -3 шт. совсем все плохо, да?
алеутка © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
алеутка © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
совсем неплохо)
вот Вы монстр - так рано вставать и 2 часа колбасить.....
Fri:ДА © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
Fri:ДА © (01.02.2011 12:02) Прямая ссылка
вечером и в выхи совсем нет времени! маман я одинокая теперь, ребенок (3 года) забирает все свободное время от работы.
алеутка сумашедшаЯ © (02.02.2011 10:02) Прямая ссылка
алеутка сумашедшаЯ © (02.02.2011 10:02) Прямая ссылка
смотрите у меня на личке что надо есть до и после какой тренировки лучше.
вообще вы правда монстр в плане занятий - что вы там 2 часа делаете?
Matrix © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
Matrix © (01.02.2011 15:02) Прямая ссылка
25 минут элипс-лыжи или элипс-степ
25 минут пресс и контур на силовых
30 минут плаваю + 5-8 мин сауна ментоловая
15 минут сборы и завтраааак
алеутка © (02.02.2011 10:02) Прямая ссылка
ну так это получается 1 час 20 миню - не 2 часа все-таки....
Fri:ДА © (02.02.2011 12:02) Прямая ссылка
Fri:ДА © (02.02.2011 12:02) Прямая ссылка
мне сказал кушать за 2-1,5 часа угли до, после как минимум 40 мин хотя бы выдержать, а так 1 час. я как раз утром занимаюсь.
modest © (02.02.2011 13:02) Прямая ссылка
modest © (02.02.2011 13:02) Прямая ссылка
AN}|{ © (04.02.2011 08:02)
