| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2011 года > про пресс в 100 раз |
про пресс в 100 раз
Хожу в зал 3 раза в неделю.
Сколько мне делать упражнений на пресс?
Каждый раз одно упражнение на верхний+одно на нижний? С весом - с блином и гантелей - или без? Сколько раз? по 100 каждый? А боковые надо делать?
Мне не нравится как написал тренер - 2 подхода по 30 раз с весом 5 кг на нижний и так же на верхний. В итоге верхний перекачан, а внизу все равно живот торчит...
Чертенок 13 © (27.01.2011 10:01)
Прямая ссылка
Чертенок 13 © (27.01.2011 10:01)
Мне тренер тоже написал 2-3 упражнения по 2 похода по 30 раз, но каждый день делать. А чтобы жир ушел только кардио. Буду пробывать.
Цыпочка © (27.01.2011 12:01) Прямая ссылка
Цыпочка © (27.01.2011 12:01) Прямая ссылка
боковые упражнения делайте тоже
МАБ © (27.01.2011 14:01) Прямая ссылка
МАБ © (27.01.2011 14:01) Прямая ссылка
ну тогда прибавьте на нижний раз 10, еще можете обруч покрутить)
moosy © (27.01.2011 20:01) Прямая ссылка
moosy © (27.01.2011 20:01) Прямая ссылка
