| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2011 года > Попа стремится к земле( |
Попа стремится к земле(
Спортивные мои, спасайте!
Есть 4 месяца, нет времени и возможности на спортклуб.
Нужны самые действенные упражнения для дома, чтобы попа не упала окончательно и на пресс.
скоро отпуск... Посоветуйте плиз. Программа минимум с максимальным эффектом, чтоб минут по 20 дома делать
пока не упало всё © (29.01.2011 23:01)
Прямая ссылка
Matrix © (30.01.2011 00:01)
Прямая ссылка
пока не упало всё © (29.01.2011 23:01)
Matrix © (30.01.2011 00:01)
ИМХО эффективнее поднятия ног согнутых в колене, стоя на четвереньках
и лежа на спине поднимать таз с сомкнутыми коленями ничего эффективнее еще не придумали.
еще утяжелением хорошо б
Кареглазая волчица © (08.02.2011 13:02) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (08.02.2011 13:02) Прямая ссылка
