| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2010 года > Ссылки для занятий дома)) |
Ссылки для занятий дома))
что то, чтобы и попрыгать, и все группы мышц прокачать
Посоветуйте, пожалуйста, кому, что нравится
Знаю, что такой вопрос уже задавали, но искать в архиве сильно муторно
Помогите))
Кэрри_40 © (03.11.2010 09:11)
Особо попрыгать не знаю, но когда-то нравился комплекс Клавы Шиффер:) На "tfile" был. Там две части, пресс-руки и ноги-ягодицы.
Бармалей © (03.11.2010 12:11) Прямая ссылка
Бармалей © (03.11.2010 12:11) Прямая ссылка
у клавы тоже можно попрыгать )) на второй кассете ))
кхм © (03.11.2010 14:11) Прямая ссылка
кхм © (03.11.2010 14:11) Прямая ссылка
у меня только для пресса - если хочешь
Kosh © (03.11.2010 12:11) Прямая ссылка
Kosh © (03.11.2010 12:11) Прямая ссылка
упс, а это видео удалили
хотя еще на пршлой неделео но было
теперь нету(
Kosh © (03.11.2010 13:11) Прямая ссылка
Kosh © (03.11.2010 13:11) Прямая ссылка
ищи на ютубе
я ничего не помню и ссылок как таковых на полноценные по времени тренировки в сети я не видела ни разу
есть варианты в ютубе, минут на 15-20
поищи по интересующим темам
Тайбо было оч мне интересно на какой-то момент
А там уже если тебе понравится сам тренер - можно скачать скажем с Торентса его комплексы
Джилиан очень хороша и у меня есть ее комплексы, три этапа
Полноценная тренировка за 30 минут для новичков и далее еще 2 ступени.
Оч хорошая.
Но это не ссылка.
Это я скачивала с Торентса.
Мирра © (03.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Мирра © (03.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Matrix © (03.11.2010 18:11)
тч это лучшее!!
Кирочка © (08.11.2010 17:11) Прямая ссылка
Кирочка © (08.11.2010 17:11) Прямая ссылка
А я в этом отношении нашла выход. Скачала с инете стрипластику. И теперь когда бывает вдохновение занимаюсь перед компом. Место правда мало. Но зато под музыку и с тренером в компе.
http://www.knigka.info/2008/04/04/strip-plastika.-kardiostriptiz.-chast-2.html
Tatyna © (04.11.2010 19:11) Прямая ссылка
Tatyna © (04.11.2010 19:11) Прямая ссылка
http://www.youtube.com/watch?v=jMY7b2iIuW0 и далее по списку частей
но она как бы на молодых мам расчитана. но я по ней и до занималась, мне нравилосьи эффект был для домашних тренировок хороший
Kardelia © (05.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Kardelia © (05.11.2010 08:11) Прямая ссылка
вот нашла total body workout http://www.fitnessmagazine.com/videos/m/32072191/the-complete-workout.htm на моем люимом сайте.
посмотрите на самом сайте - там очень и очень интересные упражнения есть
finnочка © (05.11.2010 11:11) Прямая ссылка
finnочка © (05.11.2010 11:11) Прямая ссылка
Девочки, огромное спасибо))))
я забыла, что тему задавала(((
Кэрри_40 © (11.11.2010 12:11) Прямая ссылка
я толкьо джома и занимаюсь, лет 6 уже. Комплексно упражнения составляю и вперед, разминка, грудь, пресс, бедра и растяжка - мне так нра.
Проказница © (12.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Проказница © (12.11.2010 08:11) Прямая ссылка
