Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2010 года > шейпинг |
шейпинг
давно хочу начать ходить. но дело в том, что цели похудеть у меня нет. наоборот, куда уж мне с моими 48 кг.. цели такие: слегка подтянуть мышся, привести их в тонус, чтобы они стали более релёфными-тоже только за. ну также хочещя заиметь какую-то растяжку, плюс стать более пластичной, в целом сделать фигуру более упругой и релёфной, ну и для бодрости.
подойдёт ли мне шейпинг? и сколько раз в неделю лучше ходить, 2 или 3 (тренировка длится час)?
mymymy © (28.11.2010 07:11)
Прямая ссылка
mymymy © (28.11.2010 23:11)
Прямая ссылка
mymymy © (28.11.2010 07:11)
ну вообщем главный то вопрос))))): обязательно ли я похудею на шейпинге (худею очень легко и быстро, итак худая) или все таки есть шанс не скинуть в объёмах, а просто развить гибкость и размять мышся, если мне подберут подходяшую нагрузку?
mymymy © (28.11.2010 07:11) Прямая ссылка
mymymy © (28.11.2010 07:11) Прямая ссылка
да почему такое мнение, что это только к похудению-то ведет? можете и набрать вес- мышцы весят что-то же))
Kedicik © (28.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Kedicik © (28.11.2010 14:11) Прямая ссылка
если гибкость развить то конечно пилатес лучше. А вообще в свое время занималась шейпингом и до сих пор считаю, что это лучший вид занятий. Вес я с него не теряла, а формы реально улучшились.Если худеть не нужно 2 раза будет остаточно.
Цыпочка © (28.11.2010 22:11) Прямая ссылка
Цыпочка © (28.11.2010 22:11) Прямая ссылка
а какой эффект вам дал шейпинг? в чем было заметно улучшение форм? мыщу стали релёфнее?
mymymy © (28.11.2010 23:11) Прямая ссылка
mymymy © (28.11.2010 23:11) Прямая ссылка
mymymy © (28.11.2010 23:11)
может мышцы стали рельефней-это громко сказано. Я бы сказала, что фигура стала более подтянутой и формы стали красивее.Это было давно, я тогда худенькая была.Потом когда уже не занималась и стала потихоньку вес набирать,в целом фигура еще долго прилично выглядела.
Цыпочка © (29.11.2010 10:11) Прямая ссылка
Цыпочка © (29.11.2010 10:11) Прямая ссылка
спасибо!
а заряд бодрости что больше дает, я так думаю шейпинг?
mymymy © (30.11.2010 07:11) Прямая ссылка
mymymy © (30.11.2010 07:11) Прямая ссылка
наверное индивидуально, кому-то и йога может. Просто йога не мое совсем. Мне больше нравится под живенькую музыку двигаться.
Цыпочка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Цыпочка © (30.11.2010 14:11) Прямая ссылка
Я б на силовые тренировки ходила, а не на аэробные, если у такая предрасположенность.
йоги © (28.11.2010 20:11) Прямая ссылка
йоги © (28.11.2010 20:11) Прямая ссылка
или на Пилатес
йоги © (28.11.2010 20:11) Прямая ссылка
йоги © (28.11.2010 20:11) Прямая ссылка