| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2010 года > опять про спорт |
опять про спорт
вот скажите, если после трени на сл. день ничего не болит, только чуть чуть мышся чувствуются, это значит плохо/неправильно занималась? и все занятия как мертвому припарка?
сразу скажу: не халявлю) мышся в процессе занятия даже “пекут” к концу серии...
123 © (01.10.2010 12:10)
Прямая ссылка
изменения в фигуре:) но почему-то щитала, что это сопровождается болью в мыщах.
необязательно?
123 © (01.10.2010 14:10) Прямая ссылка
123 © (01.10.2010 12:10)
а что вы хотите получить от зала: изменения в фигуре или боль в мышцах?
Чертенок 13 © (01.10.2010 14:10) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.10.2010 14:10) Прямая ссылка
изменения в фигуре:) но почему-то щитала, что это сопровождается болью в мыщах.
необязательно?
123 © (01.10.2010 14:10) Прямая ссылка
правильно считали, микроразрывы мышц зарастают, и т.о. мышцы увеличиваются в объеме (за дословность не отвечу, но смысл в этом).
если на следующий день мышца чувствуется - это хорошо и правильно, если ни сесть, ни встать от боли - то чрезмерная нагрузка, или большой перерыв.
Скалли © (01.10.2010 14:10) Прямая ссылка
Скалли © (01.10.2010 14:10) Прямая ссылка
после первых занятий обычно болит, потом организм привыкает. давно занимаетесь?
Homa © (01.10.2010 16:10) Прямая ссылка
Homa © (01.10.2010 16:10) Прямая ссылка
у меня в 90% случаев болит. если делаю ноги, может болеть неделю, мелкие мышся (пресс, бицепс) проходят за день-два
Matrix © (01.10.2010 18:10) Прямая ссылка
Matrix © (01.10.2010 18:10) Прямая ссылка
если трени регулярные, нагрузка не меняется, то нормально..
Рыжий Мурзик © (01.10.2010 19:10) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (01.10.2010 19:10) Прямая ссылка
