| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2010 года > Натренированные ноги) |
Натренированные ноги)
Так, в общем, от природы мощные икры,постоянно раньше все спрашивали,каким видом спорта я занимаюсь,хотя никогда не любила физру)
месяца 3 бегала почти каждый день по километра 4-6 (ну 5 дней точно выходило),делала это специально чтобы согнать вес. Ну то,что также пресс качала и ела немного - это понятно.
Сейчас так получилось, что из-за стрессов и этой диеты и измучивания себя,здоровье нарушилось. В общем, в итоге пока лечилась,подзабила на спортзал и за 4 месяца набрала мало того что скинула до, так и ещё +5кг.
Вообще, как ни странно,но выгляжу я хорошо сейчас(я и была не полная). Сейчас 165, вес 59-60кг. Но понимаю, что всё-таки,хотя бы эти 5 кг надо убрать лишние.
Бег для меня самое классное средство+я люблю бегать. НО! я тогда занималась в кедах и как мне сказал тренер,именно из-за этого у меня мышцы начали качаться не те,что надо. Ну нога зажималась, в итоге у меня сейчас мышца на икре ОЧ видна,когда даже чуточку напрячь (ну каблуках когда хожу,например). Мне это оч не нравится((( Плюс на ляжке тоже мышца видна... Я боюсь,что начав опять бегать(обувь уже есть хорошая),ещё будет качаться...
А как тогда сбрасывать вес???
Хочу вообще мышцы рук,ног,спины качать... Но для этого ж сначала нужно вес сбросить!
или как?
ЛУЧистая бабочка) © (23.10.2010 13:10)
Прямая ссылка
спасибо за совет:)
да, простите, не всегда умею излагать мысли правильно:)
ЛУЧистая бабочка) © (23.10.2010 21:10) Прямая ссылка
ЛУЧистая бабочка) © (23.10.2010 13:10)
Перечитала раз пять, прежде чем поняла в чем проблема:)
1. Качать руки, ноги, спину и все остальное и можно, и нужно не дожидаясь похудения - наоборот, этому самому похудению железки очень здорово способствуют.
2. Про икры.. Похоже, у вас просто особенность личная такая. Как я замечала, "мощными" выглядят икры, если э-э-э .. их мышцы "короткие". Не забывайте растягивать после пробежки:) А в кедах да, бегать не лучшая идея.
3. И вообще, меняйте отношение к себе - рельефные мыщцы - это красиво!
Бармалей © (23.10.2010 19:10) Прямая ссылка
Бармалей © (23.10.2010 19:10) Прямая ссылка
спасибо за совет:)
да, простите, не всегда умею излагать мысли правильно:)
ЛУЧистая бабочка) © (23.10.2010 21:10) Прямая ссылка
Это не неправильно излагать - это неправильно думать про рельеф, я это имела в виду:)
Бармалей © (24.10.2010 02:10) Прямая ссылка
Бармалей © (24.10.2010 02:10) Прямая ссылка
при беге ноги, особенно их нижняя часть очень задействованы. плавание было бы длясамым верным решением, по моему.
Casper © (23.10.2010 19:10) Прямая ссылка
Casper © (23.10.2010 19:10) Прямая ссылка
Натренированные ножки это хорошо, но когда на них ненки - это плохо! Может что-то подскажите?
Runa © (03.11.2010 23:11) Прямая ссылка
Runa © (03.11.2010 23:11) Прямая ссылка
