Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2010 года > Сколько пить во время тренировок? |
Сколько пить во время тренировок?
Девочки, пьете ли вы воду во время тренировок в зале. Я последнее время что-то многовато выпиваю. Приношу с собой из дома 2 бутылочки о 0,5 фильтрованной воды, и даже их уже не хватает.
Литр за час нагрузки. Не многовато ли?
nettezza © (06.09.2010 10:09)
Прямая ссылка
nettezza © (06.09.2010 10:09)
Вы себя заставляете что ли?
Честно говоря, я не понинмаю всех этих норм по выпиванию. Надо пить, если организм требует
Fri:ДА © (06.09.2010 12:09) Прямая ссылка
Fri:ДА © (06.09.2010 12:09) Прямая ссылка
ну, просто бывает, что очередной раз попила (хотелось, ага), а потом на желудке ощущения такие, как будто после сауны глотнула ледяной воды (это из воспоминаний детства))
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
Наш тренер говорила, что от воды вес сильно набирают во время тренировок. Не советовала писть вообще, тем более сладкое и горячее питье после занятий. Я слышала, что вроде бы спорный это вопрос- можно питьб или нельзя, но стараюсь не пить.
Оля © (06.09.2010 13:09) Прямая ссылка
Оля © (06.09.2010 13:09) Прямая ссылка
про сладкое и горячее не скажу, а просто воду НАДО пить ((((( какие вредительские советы, ужасный непрофессионализм ((((((
Fialka © (06.09.2010 20:09) Прямая ссылка
Fialka © (06.09.2010 20:09) Прямая ссылка
+Мульон - про то что НАДО пить!!!!
нам тренер напоминает даже: "Водички глотнули? Глотните, девочки!"
Маленькими глотками почти 0,5л бутылочку выпиваю)
у меня не сладкая естественно
я себе с лимоном делаю и пью)
Жар-Птица © (06.09.2010 21:09) Прямая ссылка
Жар-Птица © (06.09.2010 21:09) Прямая ссылка
Спасибо, буду знать.
Оля © (06.09.2010 22:09) Прямая ссылка
Оля © (06.09.2010 22:09) Прямая ссылка
лимон выжимаете или лимонную кислоту сыпите?
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
да, мы тут про сладкое и горячее не говорим
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
не, я пью обычную фильтрованную воду, приношу с собой 2 бутылочки по 0,5л., которую дома пропускаю через фильтр из серии барьеров. Так вот в последнее время мне не хватает этих 2х бутылочек!!
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
ну, не знаю. я пью сколько хочу-это получается за час почти полтора литра
Kleine © (06.09.2010 16:09) Прямая ссылка
Kleine © (06.09.2010 16:09) Прямая ссылка
а на желудке нет дискомфорта?
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
нормально, если хочется пить - пейте ))
Fialka © (06.09.2010 20:09) Прямая ссылка
Fialka © (06.09.2010 20:09) Прямая ссылка
можно сколько хочется? или при физнагрузках все-таки себя ограничивать нужно?
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
пейте если хочется, нет смысла ограничивать.
Конечно если сильная жажда не только во время тренировки, а постоянно - может иметь смысл проверить уровень сахара в крови.
А вообще литр за час-полтора я считаю не слишком это много.
Fialka © (07.09.2010 22:09) Прямая ссылка
Fialka © (07.09.2010 22:09) Прямая ссылка
так литром-то не ограничивается.. чем дальше,тем больше.. неужели уровень сахара в крови зависит от количества потребляемой воды?
nettezza © (08.09.2010 21:09) Прямая ссылка
nettezza © (08.09.2010 21:09) Прямая ссылка
не зависит. Просто постоянная сильная жашда может быть сигналом о том, что сахар повышен.
Fialka © (09.09.2010 09:09) Прямая ссылка
Fialka © (09.09.2010 09:09) Прямая ссылка
надо провериться...
nettezza © (16.09.2010 14:09) Прямая ссылка
nettezza © (16.09.2010 14:09) Прямая ссылка
мне не меньше литра нужно, считаю, что это нормально
Рыжий Мурзик © (07.09.2010 15:09) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (07.09.2010 15:09) Прямая ссылка
да я вот литр выпиваю, но при моем росте-не сильная и это нагрузка на почки?
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка
nettezza © (07.09.2010 21:09) Прямая ссылка