| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2010 года > Нагрузка и сосуды |
Нагрузка и сосуды
Я немного растеряна и не знаю у кого спросить... ситуация в следующем
сегодня неожиданно обнаружила что-то типа сосудистых звездочек при чем на бедре!
Вроде варикоз он обычно на голени, внизу. А тут такие как маленькие змейки.
Это явно сосудики т.к. при нажатии расходятся и потом сразу возвращаются.
Вопрос - это могло быть от неожиданно большой нагрузки на ноги?
Мне прописали тренажер там где жим ногами от себя в положении полулежа 4 подхода по 20 раз, диск 15 кг.
Это много?
Мне тяжеловато, тем более что раньше я такой нагрузки не выполняла, но я не знаю на сколько это может быть травмирующим и могут ли от этого вылезти вот такие вот звездочки или это явления никак между собой несвязанные.
Может быть кто-то знает что-то об этом.
Варикоза в принципе нет, в семье ни у кого тоже не наблюдается, в смысле что склонности вроде нет.
Мирра © (20.09.2010 04:09)
Прямая ссылка
Мирра © (20.09.2010 04:09)
боже с какого перепугу можно пудовые блины таскать?
ыфва © (20.09.2010 06:09) Прямая ссылка
ыфва © (20.09.2010 06:09) Прямая ссылка
то есть это много?
ну я же не знаю.. мне тренер назначил, я и таскаю...
говорю тяжело - он говорит, что так и надо(((
я поэтому тут и советуюсь
может буду другие мнения...
Мирра © (20.09.2010 08:09) Прямая ссылка
Мирра © (20.09.2010 08:09) Прямая ссылка
по-моему, это совсем не много. Правда, всё индивидуально :)
torling © (20.09.2010 14:09) Прямая ссылка
torling © (20.09.2010 14:09) Прямая ссылка
Может вам попробовать мази какие-нибудь для укрепления сосудов?
Ninna © (21.09.2010 13:09) Прямая ссылка
Ninna © (21.09.2010 13:09) Прямая ссылка
например лиотон
Ninna © (21.09.2010 13:09) Прямая ссылка
Ninna © (21.09.2010 13:09) Прямая ссылка
я пробовала. мне помогает, особенно когда ноги устают после тренировок )
Ninna © (21.09.2010 13:09) Прямая ссылка
Ninna © (21.09.2010 13:09) Прямая ссылка
спасибо!
подумаю)))
Мирра © (21.09.2010 18:09) Прямая ссылка
Мирра © (21.09.2010 18:09) Прямая ссылка
вы когда-нить пытась делать жим ног лежа прежде чем такое писать?:)
mtrx © (20.09.2010 15:09) Прямая ссылка
mtrx © (20.09.2010 15:09) Прямая ссылка
у меня пока все дома ))
ывапап © (21.09.2010 08:09) Прямая ссылка
ывапап © (21.09.2010 08:09) Прямая ссылка
ну тогда вам на другой форум:)
на этом вы ничего общественности не принесете:)
mtrx © (21.09.2010 16:09) Прямая ссылка
mtrx © (21.09.2010 16:09) Прямая ссылка
полулежа это не такой большой вес
при ходьбе и приседаниях получается даже больше нагрузка на ноги - от своего веса
Kosh © (20.09.2010 14:09) Прямая ссылка
Kosh © (20.09.2010 14:09) Прямая ссылка
снизь эти 15 кг, начни с 10 или даже 5 пока до 15 не доидешь.
вообще 15 кг на жиме ног это вес который должен делать 5 летный ребёнок (образно говоря):)
mtrx © (20.09.2010 15:09) Прямая ссылка
mtrx © (20.09.2010 15:09) Прямая ссылка
я наверное плохо объяснила
это один блин 15 кг
всего их два
следовательно вес 30 кг
это тоже немного?
Мирра © (20.09.2010 18:09) Прямая ссылка
Мирра © (20.09.2010 18:09) Прямая ссылка
ну как тебе сказать:)
я в субботу делала максимально 3 блина по 45 кг общий вес:) то есть 135 кг. и я между прочим маленькое хрупкое существо.
Matrix © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
Matrix © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
)))
ну так я тебя с собой не сравниваю
ты же уже давно "в теме"
я вот конкретно на этот тренажер впервые попала
я в целом всем довольна
просто для меня непривычные нагрузки
а тут еще и эти сосудики повылезали и я подумала - вдруг это связано!
ну так значит ты считаешь что нагрузки у меня детские и с моими "змейками" это никак не связано?
Мирра © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
Мирра © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
я думаю что не связано. у меня у подруги все змейки прошли после беременности когда она начала регулярно заниматься.
нагрузка должна зависить все-таки от подготовки, жми сколько можешь, но вес увеличивай - серьёзно, когда ты приседаешь со своим весов ты напрягаешься гораздо больше чем эти 30 кг:)
Matrix © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
Matrix © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
логично
ну будем надеяться что и у меня эти змейки пройдут!!
заниматься стараюсь регулярно
вот тренер теперь сменился и подход у него другой
раньше у меня было сразу минут 30 дорожки
потом буквально чуток каких-то тренажеров и снова кардио
а теперь новый тренер назначил в начале дорожки всего минут 5! для разогрева так сказать
потом чуть ли не полчаса силовых разных упражнений, ну должно уходить минут 20, но у меня пока вообще все 40 выходит
и в конце всего минут 20 кардио
например дорожка интервальная
не знаю что лучше но при втором раскладе, с новым тренером, у меня все больше болит и нагрузки реально ощущается
просто хотела убедиться что нагрузки адекватные))) и с моими явлениями не связаны никак
спасибо!!!
Мирра © (20.09.2010 21:09) Прямая ссылка
Мирра © (20.09.2010 21:09) Прямая ссылка
мне подход второго тренера нравится больше:)
я примерно так и занимаюсь
Matrix © (20.09.2010 21:09) Прямая ссылка
Matrix © (20.09.2010 21:09) Прямая ссылка
звёздочки не только на голени внизу бывают, так что можно и у флеболога проконсультироваться, если они беспокоют
для такого жима вес совсем не большой
МиндальКа © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
МиндальКа © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
отлично
спасибо!
Мирра © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
Мирра © (20.09.2010 19:09) Прямая ссылка
