| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2010 года > про вес |
про вес
Девочки подскажите-помогите)
всегда старалась заниматься какими-нибудь упражнениями(фитнес,бег,бассейн) и в принципе была довольна и фигурой и весом. Последний год очень пораслабилась. ходила только на йогу 2 раза в неделю. Где-то с весны началась прибавка в весе и вроде не много, но стабильно. Бросила йогу и уже месяц хожу на аэробные+силовые групповые тренировки.Получила прибавку в весе еще пару килограмм(( какие тренировки лучче выбирать? и может с питанием подскажите?
Litera © (06.08.2010 12:08)
Прямая ссылка
![]()
selFISH © (07.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Litera © (06.08.2010 12:08)
так может эти килограммы - это мышцы просто?
кхм © (06.08.2010 12:08) Прямая ссылка
кхм © (06.08.2010 12:08) Прямая ссылка
ну так быстро ж вроде не растут...живот мне не нравицца, все остальное вроде в норме. Пугает просто такая тенденция прироста веса((( Я вот овсянку и гречку есть стала постоянно, может мне именно такое питание не подходит??
Litera © (06.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Litera © (06.08.2010 13:08) Прямая ссылка
каши перенести на завтрак))
я тоже 10 лет назад ела все и всегда))) на весе никак не сказывалось))) а сейчас вдохнешь запах еду в ненужное время, уже разносит)))
да еще после тренировок зверский аппетит в течение всего дня и приходится себя контролировать.
modest © (07.08.2010 20:08) Прямая ссылка
modest © (07.08.2010 20:08) Прямая ссылка
Объемы замерять пробовали?
По жаре отеков не бывает?
Бармалейка © (06.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Бармалейка © (06.08.2010 15:08) Прямая ссылка
отеков точно нет...рацион. ну вот примерно: завтрак-кофе+бутер с сыром, обед- овсянка+ чай, ужин-тут плотнее гречка или картошка + что-нибудь мясное, окромя свинины. Из сладкого ем токи сахар, ужины правда поздние. После тренеровки точно пару часов ничего не ем, пока доеду. Последние лет пять точно так же питалась, единственно противозачаточные пить бросила, но не могли ж они так сказаться(
Litera © (06.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Litera © (06.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Рацион, конечно, так себе - даже не в применении к весу, а к здоровью. Овощи где? Фрукты?
Может лучше по простому? Завтрак овсянка+чай, обед - овощи-мясо, ужин кисломолочка, перекус фрукты?
Бармалей © (06.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Бармалей © (06.08.2010 16:08) Прямая ссылка
ээээ
нажористо
странно что раньше не разнесло)
Хреновинка © (06.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (06.08.2010 16:08) Прямая ссылка
дык может раньше ей было 20 и оно все прогорало, а под 30 стало не так прогорать, да и сидячая работа т.п.
я кстати до конца института так беспорядочно ела и первый год на работе, ужас ужас
Рыжик Днепр © (06.08.2010 17:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (06.08.2010 17:08) Прямая ссылка
крутооооооооооо)))))))) вот этоеда))) бутер в мусор, овсянку лучше утром,картошку забыть,низя смешивать белки и углеводы (мясо, картошка, гречка)
Fima © (06.08.2010 20:08) Прямая ссылка
Fima © (06.08.2010 20:08) Прямая ссылка
а овощи у вас где?:)))))))))))еще и летом)))
Kedicik © (07.08.2010 01:08) Прямая ссылка
Kedicik © (07.08.2010 01:08) Прямая ссылка
можно творог обезжиренный добавить и фрукты до обеда, а вечерком овощей побольше и зелени))))) - всего остального поменьше)))
Эгоистка © (09.08.2010 17:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (09.08.2010 17:08) Прямая ссылка
какой рацион???
Fima © (06.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Fima © (06.08.2010 15:08) Прямая ссылка
selFISH © (07.08.2010 14:08) Прямая ссылка
ой сорры не то
selFISH © (07.08.2010 14:08) Прямая ссылка
selFISH © (07.08.2010 14:08) Прямая ссылка
отмена ОК могла очень даже сказаться, у меня так было.
Во время приема всё было нормально. а после отмены - не сразу, месяца через 2 - пошла прибавка. При этом изменений в рационе не было.
Y © (09.08.2010 00:08) Прямая ссылка
Y © (09.08.2010 00:08) Прямая ссылка
