| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2010 года > бассейн |
бассейн
есть возможность с сентября ходить в бассейн раз в неделю.
как вообще провести там время с пользой?
плаваю только по-лягушачьи, и немного кролем.
сколько плавать нужно?
Рыка © (10.08.2010 15:08)
Прямая ссылка
Рыка © (10.08.2010 15:08)
инструктора взять на пару занятий?
Чертенок 13 © (10.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.08.2010 15:08) Прямая ссылка
не вариант вообще. его там нет
Рыка © (10.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Рыка © (10.08.2010 15:08) Прямая ссылка
просто по дорожке туда-сюда плавать все время
Чертенок 13 © (10.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (10.08.2010 15:08) Прямая ссылка
поискать в Инете упражнения в воде и делать их. возле бортика, лестницы. ну и плавать туда сюда, с дощечкой для нагрузки на ноги
Рыжик Днепр © (10.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (10.08.2010 15:08) Прямая ссылка
с доской плавай
ноги кроль
ноги брасс
между ногами можно доску зажать и грести руками
Хреновинка © (10.08.2010 16:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.08.2010 16:08) Прямая ссылка
неплохо очень помимо плаванья бегать например по грудь в воде, или даже по пояс, но энергично. это не так просто. и из-за силы сопротивления воды нагрузка получается неплохая
только это хорошо когда с детьми, иначе наверное выглядит по дурацки
или там в мяч в воде играть, во что угодно чтобы именно там бегать и прыгать
получается нечто похожее на аквааэробику
Kosh © (10.08.2010 20:08) Прямая ссылка
Kosh © (10.08.2010 20:08) Прямая ссылка
