Форум > Архив "Фитнес" > Май 2010 года > Я официально с вами))

Я официально с вами))

Долго мучилась подождать ли июньских акций или брать сейчас синицу... пошла купила абонемент таки))) Я вот спросить про еду теперь хочу (чтобы тренировки к чертям не пошли из-за неправильной диеты) после дорожки и после тренажеров что лучше есть? где-то пишут - мол ешь белок, чтобы жир сжигался, мышцы сохранялись. Где-то прочла - лучше овощи вареные вообще кушать, чтобы мышцы особо не наращивать. Где-то - белок после дорожки, а после силовых углеводики... Мышцы я наращивать особо не хочу, хочу подтянуть общий силует, согнать немного жирка с попы, разогнать целлюлилютик))) заранее спасибо)
кхм © (31.05.2010 19:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

моя тренер говорит, что после занятий (любых) можно есть через 2 часа (если про похудеть) что-нить овощное без жира (салатик овощной, несладкие фрукты, сок свежевыжатый). еще через 3 часа съесть что-нить уже полноценное, где есть много белка, плюс клетчатка (напр курогудь с овощами). перед занятием за 1,5-2 часа можно кашу, например, геркулесовую или белковое что-то типа творога. это именно в дни, когда тренировка, у меня она 2-3 раза в неделю.
Helenmira © (31.05.2010 20:05)

Прямая ссылка

а мне перед тренировкой (я утром) говорит, чтобы ела углеводное и чуть-чуть белка, чтобы была энергия. когда я делала белковые дни, то я не могла заниматься, голова кружилась.... ем за 1,5-2 часа до тренировки. после тренировки кушаю через час, стараюсь чтобы белки-углеводы были примерно 50 на 50. ужин белок+овощи. тренировки у меня силовые. клетчатку еще пью отдельно. еще пью перед тренировкой л-карнитин. сразу после тренировки не пью ничего, никаких соков, никаких протеиновых напитков.
modest © (01.06.2010 00:06)

Прямая ссылка

Я официально с вами))

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Я официально с вами))

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?