Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > про степпер и новое

про степпер и новое

пристала я тут к тренеру- надоело мне элипс и дорожка в качестве кардио он мне сказал "а не хочешь высушить ноги?" хм) коненчо хочу! кто ж не хочет) и предложил он мне степпер на маленкой нагрузке полные шаги, те не семенение а полноценные сгибания- разгибания коленей самое главное- поза прямые руки прогнутая в крестце спина и откля ченная попа (я еще не пробовала, но думаю выглядит ржачно) говорит что 15 минут- дорожка разминка 20 - минут степпер (попробуй, грит хотяб 20 осилить- тк эт сложно) 20-25- дорожка и опять он ноет чтоб я после кардио белок ела(((( шоб восстанавливать мышцы и за счет этого восстановления жечь угли а, то, грит, не туда не сюда твои трени на голодный желудок и 2 часа потом не есть я то не против( ток оч боюсь( у меня и так икры щас как у бегуна (вот откуда они взялись???? при голодном кардио???)
юкси © (01.03.2010 11:03)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

строение, наверно, такое... у меня вот икры маленькие и накачать их не получается (в принципе и не стараюсь, т.к. не люблю, когда икры накачаны)
ложка дегтя © (01.03.2010 11:03)

Прямая ссылка

так вот и вопрос- есть таки белок или не есть)))))))
юкси © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

есть, я ваще не представляю как можно на голоде трени проводить, а потом еще 2 часа не есть... при чем у меня не силовые, а кардио
Fima © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

+1
Selin © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

можна! привыкаешь потом
юкси © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

а смысл?))) для чего?))) мне неуютно и плохо и я бы сказала это не есть правильно и эффективно
Fima © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

есть, т.к. мышцы восстановить все-таки надо
ложка дегтя © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

а по теме, да, нужно есть
Bastet © (01.03.2010 14:03)

Прямая ссылка

помню твои фотки из хорватии - тебе ноги ещё суше хочется? я знаю и понимаю, что ты своему тренеру доверяешь, но я вижу один большой минус в описании как шагать - это прогнутая спина как прогнута??? вперед?, то есть живот врепер или по кошачьи, когда живот к позвоночнику???? в первом вари-анте - это жесть, это то, вообще-то запрещено, при исполнении любого упражнения, попа отклячивается как раз что и без (любого) прогиба спины, как в приседаниях к примеру
Bastet © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

не, ну не по кошачьи))))))))) я так и двух шагов не пройду просто спину в кресце прогибать и зад отклячивать- как на тех же приседаниях да! ноги хочу суше, тк везде по телу себя обезжирила а там- нет
юкси © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

по мне у тебя и там оч сухие уже) неееееееет, юкс, нельзя спину прогывать пузом вперед, она абсолютно прямая, а попа, да, откляченная при этом но если тебе твой тренер это и при приседаниях разрешает или даже так упр. показывает, то делайте так, то есть делайте как хотите, я спорить не буду эт моё имхо, имхо моих (нескольких) тренеров я не поумничать хочу, а предупреждаю, что проблемы со спиной и позвоночниками будут, когда-нибудь аукнется (((((((((
Bastet © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

а на какой нагрузке степпер? у нас там много есть уровней, когда тяжело хожить и когда очень легко и засчет этого надо скорость увеличивать хотьбы...
Selin © (01.03.2010 12:03)

Прямая ссылка

интересно. я по 40 минут хожу на степпере примерно в той позиции как ты описываешь - на бедра и попу хорошая нагрузка получается а руки прямые - имеется в виду вдоль туловища или спереди? ч и так и так делаю, и бывает что махи руками, или маленькие гантельки в руках и движения как в боксе расскажи потом как результаты и ощущения - интересно очень
Kosh © (01.03.2010 17:03)

Прямая ссылка

про степпер и новое

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

про степпер и новое

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?