| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > пресс |
пресс
расскажите, пожалуйста, свою тренировку пресса... жду ответов)))
Aten'ka © (04.03.2010 09:03)
Прямая ссылка
Aten'ka © (04.03.2010 09:03)
пыхчу кряхчу и делаю)
Хреновинка © (04.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.03.2010 09:03) Прямая ссылка
а какие упражнения делаешь? если не секрет)
Aten'ka © (04.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Aten'ka © (04.03.2010 09:03) Прямая ссылка
скручивания в горизонт плоскости
дожимы
подъем ног в висе на турнике
некое подобие "березки" у шв стенки
на тренажерах на пресс тож делаю
Хреновинка © (04.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.03.2010 10:03) Прямая ссылка
а что такое "дожим"?
Котя © (04.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Котя © (04.03.2010 10:03) Прямая ссылка
не полная амплитуда движения
Хреновинка © (04.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.03.2010 10:03) Прямая ссылка
Хреновинка, похвастайтесь,пожалуйста,своими достижениями. Я вот вычитала у Вас про питание, про тренировки, хочу последовать примеру.Интересно, насколько эфеективно это все.Ну и позавидую белой завистью))) Спасибо заранее)
Юлия © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Юлия © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
открыла альбом
велком)
Хреновинка © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
результаты поражают...) Поздравляю)
Aten'ka © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Aten'ka © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Просто ВАУ! Какая же Вы умница!Прямо горжусь Вами)))))))))))))Даже не верится,что это возможно!
Юлия © (04.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Юлия © (04.03.2010 12:03) Прямая ссылка
у меня что-то подъем ног в висе никак не идет((( я его мучаю, мучаю...
Aten'ka © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Aten'ka © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
продолжайте в том же духе)
и он вам сдасца)
главное тулово фиксировать и не раскачивать
Хреновинка © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
спасибо))) буду дальше с ним бороться))) глядишь и впрямь сдастся))
Aten'ka © (04.03.2010 12:03) Прямая ссылка
Aten'ka © (04.03.2010 12:03) Прямая ссылка
меня тренер тоже пугает подъемом ног)))
modest © (04.03.2010 14:03) Прямая ссылка
modest © (04.03.2010 14:03) Прямая ссылка
офф: там на прошлой странице вы фотку поставили тетки в черном купальнике. Вы знаете кто она? Она очень известный тренер, зовут её она сейчас участвует в < reality show> где они берут очень полных людей и делают их худыми, гоняют их мама не горюи. Эти люди играют на $250,000 кто больше похудеет. Она даже книгу про метаболизм недавно выпустила.
Я подумала может вам интересно будет.
mamaolchik © (04.03.2010 11:03)
Прямая ссылка
mamaolchik © (04.03.2010 11:03)
о спасибо)
Хреновинка © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (04.03.2010 11:03) Прямая ссылка
пожалуйста! Если понимаете по английски, шою называется посмотреть можно на
mamaolchik © (04.03.2010 12:03)
Прямая ссылка
mamaolchik © (04.03.2010 12:03)
