| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2010 года > первый раз в тренажерный зал |
первый раз в тренажерный зал
там говорят тренер есть. Но в основном они же только показывают, как пользоваться тренажерами, и все. Постоянно личный тренер мне не нужен, но у меня есть конкретная цель - минус 5 кило, живот и попа, а не просто в зал походить.
в общем посоветуйте основное чем нужно заняться. Планирую 2 раза в неделю плюс 3й раз-дома эллипс стоит.
ягода снеженика © (17.03.2010 23:03)
Прямая ссылка
ягода снеженика © (17.03.2010 23:03)
а что значит "просто в зал походить"
это так как на экскурсию что ли?!
обычно и ходят с целью, правда у всех они разные...
а по поводу чем заняца
если и тренироваца в тренажерке
то делать упор на присяды, выпады, упражнения на пресс (описаний в инете достаточно)
но и другие мышцы тоже не стоит забывать и привести их в тонус тоже стоит
Хреновинка © (18.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.03.2010 09:03) Прямая ссылка
так ведь тренера можно привлечь на пару-тройку занятий, составит программу, а дальше самостоятельно занимайтесь
Noro4ka © (18.03.2010 09:03) Прямая ссылка
Noro4ka © (18.03.2010 09:03) Прямая ссылка
