| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2010 года > Отжимания |
Отжимания
делаю программу по диску, и там есть отжимания от пола, я их пока делать не могу.. тупо падаю лицом в пол((( но даже облегченный вариант - когда упор на колени, мне тоже не подходит, больно коленям и там что-то хрустит (вес большой у меня, думаю поэтому).
Вопрос - чем можно заменить отжимания или что с этим вообще делать? Может есть еще какой-то вариант приближенный к отжиманиям?
Мирра © (05.02.2010 18:02)
Прямая ссылка
класс!
спасибо
когда я дойду до отжиманий от пола вскрою бутылку шампанского)))
но я БУДУ отжиматься от пола и подтягиваться на турнике!!!
Мирра © (05.02.2010 19:02) Прямая ссылка
и за какое время освоили?
я вот пока реально не могу ни разу от пола сделать
но я себя вдохновляю тем, что сразу после родов я на турнике даже висеть не могла, сразу падала...)))
Мирра © (05.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Мирра © (05.02.2010 18:02)
Попробуйте от стенки - стоя, потом от стола...
Sharpie © (05.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Sharpie © (05.02.2010 18:02) Прямая ссылка
о!
спасибо!
попробую от стола, потом от тумбочки и так далее.
чего-то я не додумалась, до этой формулы
спасибо большое!
Мирра © (05.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Мирра © (05.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Ой, на здоровье... Вот Вам ссылка.
Удачи.
Sharpie © (05.02.2010 19:02)
Прямая ссылка
Sharpie © (05.02.2010 19:02)
класс!
спасибо
когда я дойду до отжиманий от пола вскрою бутылку шампанского)))
но я БУДУ отжиматься от пола и подтягиваться на турнике!!!
Мирра © (05.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Я Вам веру. Обязательно БУДЕТЕ.
Сама уже освоила отжимания.
Теперь осваиваю машину для подтегивании.
Sharpie © (05.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Sharpie © (05.02.2010 20:02) Прямая ссылка
и за какое время освоили?
я вот пока реально не могу ни разу от пола сделать
но я себя вдохновляю тем, что сразу после родов я на турнике даже висеть не могла, сразу падала...)))
Мирра © (05.02.2010 20:02) Прямая ссылка
Я всу жизнь занималась каким-нибудь спортом, с перерывами на рождение детей, конечно, но более-менее активничала. 6 лет серьезно плавала - руки сильные заработала. Отжаться 10 раз могла всегда. Дети подросли - могу заниматься регулярно. Записалась в спорцал в 2007. Сейчас могу отжаться 15-20 раз по нескольку раз за занятие, под конес занятия (класса) отжимаюсь с коленей.
Но пусть это Вас не расхолаживает - у каждого своя скорость.
Sharpie © (05.02.2010 21:02) Прямая ссылка
Sharpie © (05.02.2010 21:02) Прямая ссылка
нижнюю часть туловища на пол, поднимайте на руках только верх, пот талии. для начала пойдет.
Аглая © (05.02.2010 18:02) Прямая ссылка
Аглая © (05.02.2010 18:02) Прямая ссылка
а кстати да..
вот я дала)))
Мирра © (05.02.2010 19:02) Прямая ссылка
Мирра © (05.02.2010 19:02) Прямая ссылка
