| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > вес не снижается |
вес не снижается
2 недели занимаюсь кардио по 30 минут каждый день (). тренировки интенсивные, потею сильно. Эти две недели не ем сладкое вообще, мучное, жирное. в основном овощи, фркуты, творог, мясо, рыба. Так вот за эти 2 недели ни грамма не ушло. Это нормально?
таня © (22.01.2010 18:01)
Прямая ссылка
объемы будут быстрее уходить, чем вес. у меня так было. сейчас по мед.показаниям бросила тренироваться, занималась 2,5 года три раза в неделю по 2 часа (час -кардио, 20 - разтяжка, 30-40 силовые!), так даже еще похудела
Т@нюшкин © (22.01.2010 21:01) Прямая ссылка
таня © (22.01.2010 18:01)
Это нормально, организм держится за свое, а когда окончательно поймет: что вы это серьезно и не бросите, тогда пойдет процесс.
marinaDusha © (22.01.2010 18:01) Прямая ссылка
marinaDusha © (22.01.2010 18:01) Прямая ссылка
Ясно, будем продолжать. За месяц хотелось 2-3 кг сбросить, но теперь даже не знаю. У меня и лишних то 5-6 кг
таня © (22.01.2010 18:01) Прямая ссылка
таня © (22.01.2010 18:01) Прямая ссылка
Я два месяца так занималась, не худела... А потом как пошло-поехало и -10кг. за полгода тренировок
Wella © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Wella © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
первое время прибавила, скорей всего вода,потом мышцы начали работать, втянулась - но вес особо не ушел, щас работаю скорее над объемами, а не весом
Fima © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Fima © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
а что с объемами?
Рыжий Мурзик © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (22.01.2010 19:01) Прямая ссылка
Одежда стала немного свободнее - объемы немного но уменьшились. Но вес прежний.
таня © (22.01.2010 21:01) Прямая ссылка
таня © (22.01.2010 21:01) Прямая ссылка
это уже очень хорошо. вообще такие изменения говорят о том, что мышечная масса увеличивается, а жир уходит, следовательно объемы уменьшаются. дальше уже вес пойдет в минус. главное правильно питаться и систематически заниматься. вообще, вес, штука весьма и весьма относительная.... ориентируйтесь на объемы и самовосприятие.
Рыжий Мурзик © (22.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (22.01.2010 21:01) Прямая ссылка
мышечная масса без соответствующего питания за 2 недели не увеличится:))
че-то все так любят объяснять прирост в весе (или не-убавление) мышечной массой:))
насчёт систематичности и веса - полностью согласна
Matrix © (22.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Matrix © (22.01.2010 22:01) Прямая ссылка
отчасти согласна , потому что без соответсвующего питания она будет только уменьшаться. я ориентируюсь на собственный опыт. с начала тренеровок у меня пошел хороший спад веса, но я придерживалась схемы "не есть 2 часа". когда я начиталась и начала есть правильно, вес даже увеличился, но объемы и общий вид, говорят о том, что результаты работы есть и еще какие... ну а вообще реальные результаты появляются гораздо позже, точно не через 2 недели....
Рыжий Мурзик © (22.01.2010 22:01) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (22.01.2010 22:01) Прямая ссылка
за 2 недели это нормально. результатов покруче надо шдать дольше
Sova © (26.01.2010 01:01) Прямая ссылка
Sova © (26.01.2010 01:01) Прямая ссылка
2 недели,))),)
это не серьезно
Хреновинка © (22.01.2010 20:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.01.2010 20:01) Прямая ссылка
+11111
finnочка © (23.01.2010 00:01) Прямая ссылка
finnочка © (23.01.2010 00:01) Прямая ссылка
объемы будут быстрее уходить, чем вес. у меня так было. сейчас по мед.показаниям бросила тренироваться, занималась 2,5 года три раза в неделю по 2 часа (час -кардио, 20 - разтяжка, 30-40 силовые!), так даже еще похудела
Т@нюшкин © (22.01.2010 21:01) Прямая ссылка
мало, надо 40-60 минут
Ксанка © (23.01.2010 14:01) Прямая ссылка
Ксанка © (23.01.2010 14:01) Прямая ссылка
до и после тренировки как питаетесь?
юкси © (23.01.2010 16:01) Прямая ссылка
юкси © (23.01.2010 16:01) Прямая ссылка
Занимаюсь поздно - в 10 вечера. После тренировки ничего не ем, после 7 не ем.
таня © (23.01.2010 22:01) Прямая ссылка
таня © (23.01.2010 22:01) Прямая ссылка
