| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > мышся спины |
мышся спины
почему такой медленный прогресс?
делаю это упражнение вес за 8 недель увеличила всегда в 2 раза, с другими частями тела уже в 4 раза увеличила. Хотя чувствую, что спиные мышся стали сильнее.
Вроде это такая большая мыща, а так медлено растёт :(
Nova © (13.01.2010 21:01)
Прямая ссылка
мля, цифирица
Nova © (13.01.2010 21:01) Прямая ссылка
Nova © (13.01.2010 21:01)
мля, цифирица
Nova © (13.01.2010 21:01) Прямая ссылка
по теме не скажу :) я вообще перестала цели ставить с весом и прогрессом, меня работа высосала нафиг - делаю то, на что силы и желание есть... выползу на улицу побегать без плана, то 40, то 15 минут, зато каждый день, я уже рада. главное - переодеться и выйти на улицу :))) такая сибаритка стала.
и до сих пор офигеваю от эффективности бега на улице в сравнении с дорожкой и прочим подкрышным инструментарием. просто невероятно! наверное, кислород на улице способствует, просто мега :)
Juanita Banana © (14.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (14.01.2010 12:01) Прямая ссылка
Вот я бегать не люблю, но люблю ходить. Наверное надо в несколько раз больше времени затратить на ходьбы, чтобы был такой же эффект как и от бега. Последнее время стала ленится и не хожу. Холодно. Чувствую, что очень многое теряю. Надо взять себя в руки..
Да, на воздухе намного больше толку от движения. Особенно хорошо около океана. Там такая наберезная удобная и есть ещё коса около 3-4 км. Раздолье для бега или ходьбы. Вода с двух сторон , запах океана, чажики. Ну что я сижу дома? А вот интересно сколько надо пройти, чтобы был такой же эффект как от 20 минут бега?
kiss © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
kiss © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
час быстрым шагом нормально
я и бегаю по береговой линии :) Но давно уже не бегала, так как снега по колено :) Катаюсь на лыжах
Nova © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
Nova © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
я на дорожке вообще не могу бегать
Хотя... Из-за больного пальца в начале недели не могла кардио делать и от избытка энергии вчера целых 30 мин пробежала на дорожке.
Сегодня палец уже совсем не болит и теперь меня ждут 3 дня лыжного лагеря :).
На улице, да, лучше, бежишь, по сторонам глядишь :)
Nova © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
Nova © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
я тоже. Всё другое делаю, но дорожку не люблю особенно.
kiss © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
kiss © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
я дорожку или велик в зале 10 мин для разминки в начале трени и 10 мин для заминки в конце
Nova © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
Nova © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
а у нас дорожки у большого окна, опять же телевизор висит.... я всегда прошу себе новости включить))) и полчаса ничего так проходят) вот правда уже морально начала себя настраивать на пробежки на улице... тем более переезжаем на соседнюю улицу, будем жить на целый квартал ближе к парку)))
modest © (14.01.2010 22:01) Прямая ссылка
modest © (14.01.2010 22:01) Прямая ссылка
неё.... я не могу
у меня дома еллипс был и телек, рекорд на нём 50 мин :)
Nova © (14.01.2010 23:01) Прямая ссылка
Nova © (14.01.2010 23:01) Прямая ссылка
на эллипсе у меня рекорд 20 мин))) и то каждый раз с тренером торгуюсь, минуты сбиваю)) нет, конечно там потеется здорово и все такое.... но я на нем с нулевой нагрузкой и умираю.....
modest © (15.01.2010 14:01) Прямая ссылка
modest © (15.01.2010 14:01) Прямая ссылка
я дорожку терпеть не могу - мне там скуууучнооооо)))) элипс и wave только. ну для разнообразия еще делаю переодически "лыжи", но тож не сильно нра
finnочка © (14.01.2010 21:01) Прямая ссылка
finnочка © (14.01.2010 21:01) Прямая ссылка
