Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > Глюкоза для сжигания жира

Глюкоза для сжигания жира

мой знакомый тренер по плаванию в разъяснительной беседе со мной сказал что для сжигания жира просто НЕОБХОДИМА глюкоза.. и для этого собственно необходимо во время тренировок пить специальные напитки типа Gatorade, которые способствуют сжиганию жира. Кто-нибудь еще что-то об этом знает?
Мирра © (08.01.2010 18:01)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

1.00 из 5.

Прямая ссылка

в спортивных книгах часто встречала выражение “жир горит в пламени углеводов”. И поэтому в течение длинных тренировок надо употреблять углеводы (глюкозу) в виде напитка/геля/батона. Мне было лень развираться почему :). Могу на выходных глянуть. Но если у тебя тренировка меньше часа-полтара, то никакой дополнительной глюкозы тебе не надо.
Nova © (08.01.2010 18:01)

Прямая ссылка

речь шла о сайклинге в течение часа и он мне рекомендовал эту треню именно чтобы сжигать мои жиры)))) т.к. одной диеты мне уже явно мало, а та незначительная гимнастика что я делаю тоже этому не способствует...
Мирра © (08.01.2010 19:01)

Прямая ссылка

я бы пила только воду, тебе на час хватит своих запасов глюкозы в виде глюкогена. И минералы не вымоются, если ты, конечно, не собираешься больше 4-5 часов в неделю сайклыть. Ну магнезий можешь для профилактики попринимать и кальций, если молочные продукты не ешь
Nova © (08.01.2010 23:01)

Прямая ссылка

мне тренер тоже сказал, что если я собираюсь дальше худеть, то пить во время тренировки изотоники не надо, они углеводистые. что с моим ритмом мне достаточно воды. обязательно сказал пить витамины. пью центрум железо, хром, кальций. вот сейчас приеду, начну тренироваться и пить карнитин.
modest © (09.01.2010 20:01)

Прямая ссылка

пьется так как там есть калый, который необходим нашим мыщам , а так же сахар для энергии. Калории сжгаются только при использовании этих самых калории нашими мыщами.
Bonita © (08.01.2010 19:01)

Прямая ссылка

так по сути это тоже самое что и мне сказали? или как? я не оч поняла...
Мирра © (08.01.2010 19:01)

Прямая ссылка

гатораид лучше воды, так как водой можно вымыть все минералы из организма, что привет к потере сил и даже смерти (не шучу, были акциденты). Чем мне гаторад не нравится, это из-за большого содержания сахара, но тогда я его водой разбавляю.
Bonita © (08.01.2010 19:01)

Прямая ссылка

напитрок немц-ких спорстменов - яблочный сок разведенный водой 50/50, лучше когда 2 части воды + 1 часть сока (можно газированную столовую воду использовать, можно покупать готовую, но в готовых смесь наоборот 2 части сока и 1 часть воды, плюс газированная... хотя если цухесть как занимаешься спортом, можэт и лучше 2 части сока) как раз с такой же целью: минералы и железо из яблока, а также яблочные легкие удлевой для энергии
Bastet © (08.01.2010 20:01)

Прямая ссылка

вот это звучит вполне неплохо. :) почему мне это в голову не пришло? :)
Bonita © (08.01.2010 20:01)

Прямая ссылка

а можно самим сделать такую смесь? из обычного свежевыжатого яблочного сока с водой или это уже не то?
Мирра © (08.01.2010 20:01)

Прямая ссылка

с минеральной водой.
Bonita © (08.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

ну на счет минеральной здесь все как-то оч относительно... пишут что минеральная а на сколько она минеральна.. не знаю! но не обязательно чтобы была газированная.. верно?
Мирра © (08.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

ну обычную , у асн тоже на каждой написано, что минеральная она не минеральная в советском понятии, не боржоми))))))
Bastet © (08.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

не обязательно газированная.
Bonita © (08.01.2010 22:01)

Прямая ссылка

ну конечно же!) надо!)
Bastet © (08.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

круто!!! отлично спасибо а то эти гаторайды мало того что дорогие так еще и реально оч сладкие... а так я сама себе с удовольствием буду делать напитки из натурального яблочного сока разведеного водой, соковыжималка у меня есть неплохая как я рада!!! ура-ура
Мирра © (08.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

гатограде тебе точно не нужен, это только Нове он поможет с многочасовыми тренировками. на самом деле час саиклинга ты спокойно выдержишь просто на воде. я не видела никого ещё чтоб за саиклинг в обморок падал. сок разбавленный водой - хорошая идея, особенно если имеешь тенденцию к внезапно падающему сахару. кроме яблочного можно апельсиновый разводить, он больше на гипогликемию работает (быстрее сахар тебе поднимет). у меня бутылка 600 мл воды ражитана на час саиклинга.
Matrix © (08.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

спасибо!!! да я как-то не думала на счет обмороков.. я думала что это типа мне поможет сжечь побольше моего жира.. я ошибаюсь?
Мирра © (08.01.2010 22:01)

Прямая ссылка

обморок возможет если долго не есть до трени. за час обязательно шёшь то же яблоко или любой другой фрукт (я пью шейк). ты не расчитывай на очень быстрое сжигание жира:)) ты должна тратить больше калорий чем ешь и поддерживать мышся - только при таких условиях будешь избавляться от жира. дай себе как минимум год на похудение на 15-20 кг. если бы ты взяла грамотного тренера и вела себя как святая, за год стала бы фитнес моделю, но это накладно очень:)
Matrix © (08.01.2010 22:01)

Прямая ссылка

так долго?!!!!!! ууууу как жалко я честно говоря рассчитывала где-нить за полгода килограмм 7-9 растопить... ну хотя оно так и получается, если за год 15 то за полгода 7-8.
Мирра © (09.01.2010 17:01)

Прямая ссылка

Матрикс, правильно говоришь
Nova © (08.01.2010 23:01)

Прямая ссылка

спасибо, чот вы поняли суть несмотря на опечатки
Bastet © (09.01.2010 15:01)

Прямая ссылка

ещё хорошо вместо обычной воды боржоми (надо выпустоть из неё все газы сначала) и добавить шепотку соли. Я иногда даже не соревнованиях такую смесь использую
Nova © (10.01.2010 11:01)

Прямая ссылка

а соль зачем???
modest © (10.01.2010 13:01)

Прямая ссылка

чтобы восполнить потерянный с обильным потом натрий... но вряд ли вы прямо _так_ потеете литрами, как Нова со своими многочасовыми интенсивными тренировками :)))
Juanita Banana © (10.01.2010 13:01)

Прямая ссылка

я тоже не думаю, что я_так_потею)) интересно было))
modest © (10.01.2010 14:01)

Прямая ссылка

< "НЕОБХОДИМА глюкоза.. и для этого собственно необходимо во время тренировок пить специальные напитки типа Gatorade, которые способствуют сжиганию жира." > glyukoza ne sposobstvuet szhiganiyu zhirov.
Bonita © (08.01.2010 19:01)

Прямая ссылка

простите, у меня транслита на этом компе нет.
Bonita © (08.01.2010 19:01)

Прямая ссылка

ну так я вроде тоже самое писала.. я не говорила о том, что глюкоза сама по себе способствует сжиганию жира речь шла именно о процессах во время тренировок я просто обычно пью воду, а сладкие напитки я в принципе уже давно не пью но оч хочу похудеть и если пойду себя истязать на сайклинг то хотелось бы иметь максимальную продуктивность поэтому и советуюсь.. есть ли смысл все же пить такие напитки во время тренировки или нет..
Мирра © (08.01.2010 20:01)

Прямая ссылка

смысл есть. О нем я и написала. Что бы похудеть - пересмотрите ваше меню и тренировки.
Bonita © (08.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

меню уже пересмотрела а вот с тренировками пока все оч вяленько...
Мирра © (08.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

что на счёт L-carnitine, если цель сжигать жир (?)
Tay © (09.01.2010 15:01)

Прямая ссылка

а это что за зверь такой? вообще не знаю о чем ты.. цель именно сжигать жир т.к. его есть в избытке)))
Мирра © (09.01.2010 17:01)

Прямая ссылка

хороший зверь - я пила его в прошлом году перд тернировками (до того как начала диетную программу, до переезда) не знаю насчет сжигания, но с ним больше сил и дольше держишься
Kosh © (09.01.2010 18:01)

Прямая ссылка

отлично работает)))
Fima © (09.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

Мирра, если я не ошибаюсь, у вас была врачебная диета и что-то с желудком (или с пищеварением в целом. Если ошибаюсь, ттт, простите. Но если так, то не надо никаких "спортивных" концентрированных жидкостей. Здоровья точно не добавят, а на любительском уровне спорта это не обязательно.
Tay © (10.01.2010 02:01)

Прямая ссылка

можешь попробовать Одни источники утверждают, что помогает, другие, что не помогает :) Авторы всех источников умные и известные люди.
Nova © (09.01.2010 22:01)

Прямая ссылка

а как правильно??? потому что я совершенно не чувствую разницу!!! занималась с ним и неделю интенсивно без него. совершенно не ощутила разницу!!!
modest © (10.01.2010 13:01)

Прямая ссылка

Мне приходилось чётко отслеживать что и когда съела, и "до" и "после". Какая нагрузка: анаэробная, кардио, силовая лёгкая или уже на "силу". Питьё воды "до" и во время. Очень хотела попробовать и увидеть эффект от L-carnitine. Мой организм несколько раз среагировал отрицательно, и тем не менее я пробовала приспособиться. ... (( Вы разницу не почувствовали, поэтому принимайте согласно инструкции.
Tay © (10.01.2010 20:01)

Прямая ссылка

можно просто после или во время трени съесть или выпить что нибудь с высоким ГИ (фрукт, сок)
Рыжий Мурзик © (09.01.2010 00:01)

Прямая ссылка

гонит! Если пить глюкозу, жир сгорать не будет вообще, а если много глюкозы выпить, то та, которая в гликоген не перейдет, нормальненько отложится в жиры. Я - биохимию на пятерку в универе сдала, по Ленинджеру учила.
Лика © (09.01.2010 15:01)

Прямая ссылка

он имел в виду вырабутку инсулина за счет получения глюкозы - это ускоряет метаболизм, я бы так перевела его слова
Fima © (09.01.2010 16:01)

Прямая ссылка

ну теперь я совсем запуталась... т.к. у меня по анализам инсулин немного повышен, и мне как раз советовали хотя бы немного есть сладкого именно чтобы не было гипогликемии а то что инсулин повышает метаболизм вообще первый раз слышу.. а у меня метаболизм точно ни фига не быстрый, а инсулин не низкий.. запутали меня совсем
Мирра © (09.01.2010 17:01)

Прямая ссылка

в общем, тебе рано еще пить такие напитки и воды тебе достаточно! на 45-60 минут точно! начинай заниматься, одновременно следи за питанием - обмен веществ наладится и будет тебе счастье!
Сандрин © (09.01.2010 17:01)

Прямая ссылка

быстрые углеводы сразу идут в ход - так скажем восстанавливают после нагрузки - так проще наверно звучит)))
Fima © (09.01.2010 21:01)

Прямая ссылка

Мирра, либо ты его неправильно поняла, либо он слышал звон... Ну и дальше как обычно. Суть напитков типа Gatorade - в том, что это т. н. "изотоники", то есть напитки, которые, помимо воды,содержать минеральные соли. А соли Вы теряете вместе с потом при интенсивной работе. Глюкозу изотиники также содержат, но не для похудения, а для того, чтобы "подбросить дровишек" - дать энергию, так необходимую во время тренировки. С инсулином это никак не связано, зато связано с анаробной работой. Вы травмируете мышцы, и следующие 48 часов у вас идёт восстановление, для которого нужны белки и энергия. Если совместить интенсивные тренировки с низкоуглеводной диетой, вы получите эффект похудения.
Пенис(а)тый © (12.01.2010 23:01)

Прямая ссылка

Kleo.ru

Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.

Сетевое издание «KLEO.RU» (Клео.РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+

Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): in@kleo.ru, +79677638370

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

Информация о комментарии отправлена модератору

Глюкоза для сжигания жира

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Глюкоза для сжигания жира

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?