| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2010 года > бедра |
бедра
У мня крупные ноги и бедра (есть ушки) и первым делом я поправляюсь тут, сейчас хожу на спорт, что лучше, чтоб там похудеть
Рада © (14.01.2010 16:01)
Прямая ссылка
как же мне этот ник нравится!!
kiss © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
Рада © (14.01.2010 16:01)
кардионагрузка
Собакастрашная © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
Собакастрашная © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
она вроде на все сразу действует.
Аглая © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
Аглая © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
как же мне этот ник нравится!!
kiss © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
-присяды в смите
много
раз 200 точно
каждый день во время трень
-выпады
-присяды с гантелью на широкорасставленых ногах, мысы в разные стороны
отягощение не большое
кол-во приседаний 20-25 раз 3 подхода
Приседания у шведск. стенки - полуприсяд - полуподъем - с полной амплитудой
по 10 раз каждой позиции в подходе
подхода 3-4 надо
ну и ходьба по дорожке
интенсивная
от 30 мин
Хреновинка © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
Хреновинка © (14.01.2010 17:01) Прямая ссылка
мне идеальнее всего от " ушей" помог дайвинг... атак- плавать с ластами- супер
Kedicik © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
Kedicik © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
+1
мне не дайвинг, а плавание брассом
Nova © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
Nova © (14.01.2010 18:01) Прямая ссылка
на счет дайвинга не скажу, но с ластами это да!
Рыжий Мурзик © (14.01.2010 23:01) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (14.01.2010 23:01) Прямая ссылка
