Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2009 года > Скалолазание |
Скалолазание
Решила ходить на скалодром. А что - это, наверное, тоже полезно, мышцы и связки тренируются. Как думаете? Или лучше просто на фитнес в фитнес-клуб? Все-таки тут уже другая нагрузка... Что лучше, девочки, как вам кажется?
ansa © (24.12.2009 19:12)
Прямая ссылка
ansa © (24.12.2009 19:12)
полезно! просто другой вид нагрузки. иделайте те, что в радость!
Kedicik © (24.12.2009 23:12) Прямая ссылка
Kedicik © (24.12.2009 23:12) Прямая ссылка
+1!
но страшно представить что после скалодрома буит с пальцами рук
Хреновинка © (25.12.2009 09:12) Прямая ссылка
Хреновинка © (25.12.2009 09:12) Прямая ссылка
про ногти вообще молчу:))
Kedicik © (25.12.2009 15:12) Прямая ссылка
Kedicik © (25.12.2009 15:12) Прямая ссылка
А что с руками? Ну аккуратно если...
ansa © (26.12.2009 22:12) Прямая ссылка
ansa © (26.12.2009 22:12) Прямая ссылка
да, с ногтями проблема, лучше сразу их срезать :(
Nova © (27.12.2009 15:12) Прямая ссылка
Nova © (27.12.2009 15:12) Прямая ссылка
это очень крутая тренировка, ходи
кара © (25.12.2009 10:12) Прямая ссылка
кара © (25.12.2009 10:12) Прямая ссылка
муж ходит. соберусь сама - расскажу))
Аглая © (25.12.2009 11:12) Прямая ссылка
Аглая © (25.12.2009 11:12) Прямая ссылка
а я хотела с подружкой как-то схдить на пробу:)
Kedicik © (25.12.2009 15:12) Прямая ссылка
Kedicik © (25.12.2009 15:12) Прямая ссылка
У скалолазания есть три очень ценные особенности. Первая: в отличие от очень многих видов спорта, скалолазание тренирует абсолютно все мышцы и связки. Поэтому-то скалолазы очень гармонично сложены и очень гибкие. Вторая – и это, пожалуй, уникальное качество – скалолазание дает противоположные типы нагрузок. http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/vmesto-sportzala/sinie-kupalniki-luchshe-zashhishhaut-ot-solntsa полная версия статьи Проход маршрута дает одновременно и силовые упражнения, и динамическую нагрузку на мышцы, и растяжку. Поэтому скалолазание на много эффективнее для мышц чем фитнес
венера несущая © (25.12.2009 19:12) Прямая ссылка
венера несущая © (25.12.2009 19:12) Прямая ссылка
мышся рук и спины хорошо тренируются
я лазию с осени по природной скале и иногда в зале. Сначала руки и сына ужасно болели
Мне очень нравится, так захватывает :)
Мне кажется, что для похудения лучше карио и тренажерка, а скалолазание можно раз в недельку как полезное развлечение
Nova © (27.12.2009 15:12) Прямая ссылка
Nova © (27.12.2009 15:12) Прямая ссылка