| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2009 года > треня и питание |
треня и питание
подскажите,чем нужно питаться перед тренировкой,чтобы похудеть ,а не накачать мышцы???цель-уменьшить объем бедер.
марго © (23.11.2009 11:11)
Прямая ссылка
+100 про завтрак
мне даже бинчик с мёдом посоветовали есть на завтрак
Nova © (24.11.2009 10:11) Прямая ссылка
:) хаха заело
хотела сказать, что трени по 3- 4 часа 6 раз в неделю
Nova © (25.11.2009 00:11)
Прямая ссылка
марго © (23.11.2009 11:11)
Так перед занятиями-часа за 2-3 вообще есть нельзя. И после минимум час.
Мэй © (23.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Мэй © (23.11.2009 13:11) Прямая ссылка
это я знаю,протсо что именно кушать за эти 2,3 часа??7какую пищу???
марго © (23.11.2009 13:11) Прямая ссылка
марго © (23.11.2009 13:11) Прямая ссылка
углеводную, если не стоит задача нарастить мышицы
банан например
Хреновинка © (23.11.2009 13:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.11.2009 13:11) Прямая ссылка
я тренируюсь в 10, завтракаю в 8. тренер говорит, что основная еда завтрак. а то что завтрак перед тренировкой, еще лучше. говорит, что мах углеводов в завтрак, ну это каши, даже разрешил тоненький кусочек хлеба с еще более тонким кусочком ветчины)))) что белков на завтрак практически не должно быть. ну т.е. молоко в чай допускается)))
modest © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
modest © (24.11.2009 01:11) Прямая ссылка
+100 про завтрак
мне даже бинчик с мёдом посоветовали есть на завтрак
Nova © (24.11.2009 10:11) Прямая ссылка
вот я тоже вчера съела блинчик на завтрак.... тренер спросил про завтрак, я соврала про кашу рисовую)))) блин, скажешь, что съела блинчик, на завтра же разгрузочный день порекомендует с водой и яблоками))))
modest © (24.11.2009 13:11) Прямая ссылка
modest © (24.11.2009 13:11) Прямая ссылка
ну у меня трени по 3-4 часа, так что мне не страшно 6 дней в неделю
и нет цели похудеть
каша, конечно, полезнее :)
Nova © (25.11.2009 00:11) Прямая ссылка
Nova © (25.11.2009 00:11) Прямая ссылка
:) хаха Nova © (25.11.2009 00:11)
ну у вас с утра треня)
у меня ток вечерами всегда
Хреновинка © (24.11.2009 12:11) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.11.2009 12:11) Прямая ссылка
а когда ж ещё есть-то????????
mtrx © (23.11.2009 15:11) Прямая ссылка
mtrx © (23.11.2009 15:11) Прямая ссылка
