| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2009 года > Велотренажер. |
Велотренажер.
Забираю у маманьки ейный велотренажер. А то никак к добеременному весу не вернусь - лишние 10 кг. Рост 170, вес 60-61 (а было 50-51(((
Правда еще вовсю грудью кормлю.
Вопрос к опытным: а чтобы ноги сверху похудели и попа - в каком режиме и поскольку надо крутить? И как питаться при этом? Еще у меня есть специальные штаны типа как от гидрокостюма похудательные - в них эффективнее будет?
И что делать чтобы коленки не болели? А то помню лет 8 назад тоже пробовала его крутить, и начали очень колени болеть...
Спасибо!
kanik © (13.10.2009 15:10)
Прямая ссылка
вот спецом делала коллаж. по ногам заметно
Рыжик Днепр © (14.10.2009 17:10) Прямая ссылка
kanik © (13.10.2009 15:10)
я крутила не менее получаса, минут 40 интенсивно, чтобы пот лил. где-то на скорости 22-23 км/ч. через день.
через день. питаться советую просто нормально, т.е. не диетничать дико, а пытаться правильно есть.
про штаны. я сама одно время в шортах для похудения занималась, а потом тренер мне запретил, сказал что вреджно это очень и для кожи и для внутренних органов. все таки эта сауна никому не нужна. лучше попотеть естественным путем так сказать.
Рыжик Днепр © (13.10.2009 19:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (13.10.2009 19:10) Прямая ссылка
Спасибо! И результат был какой? Именно ноги похудели? Или вообще вся тела? А то у меня верх изможденный)))
kanik © (13.10.2009 23:10) Прямая ссылка
kanik © (13.10.2009 23:10) Прямая ссылка
именно ноги и бедра похудели. на живот мало сказались такие нагрузки. я на живот отдельно пресс качала.
за 2,5 мес ушло 3 см с попы и 2,5 см с ляжек только на велике.
только не стоит бросать потом, а то я после того похудения снова поправилась, пришлось вторым заходом скидывать, правда там уже и еду ограничивала и добавила степ-аэробику к велику. и скинула 5-6 кг, 4,5 см в ногах и 4 в бедрах где-то за 4-5 месяцев, а именно интенсивно 2 мес занималась
Рыжик Днепр © (14.10.2009 11:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (14.10.2009 11:10) Прямая ссылка
ооооооо и я хочуууу с попы и ляжек!!!!!!!!!!!!!! В любимые штаны плохо влезаю))))))
каник с работы © (14.10.2009 14:10) Прямая ссылка
каник с работы © (14.10.2009 14:10) Прямая ссылка
вот спецом делала коллаж. по ногам заметно
Рыжик Днепр © (14.10.2009 17:10) Прямая ссылка
классно))) море.... Заметно)))
kanik © (15.10.2009 15:10) Прямая ссылка
kanik © (15.10.2009 15:10) Прямая ссылка
ага, море. хочу на море;-)
просто в купальнике единсвенное гдле видно похудение;-))
Рыжик Днепр © (15.10.2009 15:10) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (15.10.2009 15:10) Прямая ссылка
