| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2009 года > ноги |
ноги
подскажите, как правильно тренироваться, чтобы ляжки подтягивались, укреплялись мышцы, а не увеличивались в объеме? стала замечать, что ноги стали округляться. хотелось бы избежать накачанных ног. так то у меня довольно тонкие ноги.... цель - подтянуть, укрепить мышцы, развить гибкость:) и какие занятия предпочесть? сейчас велотренажер, степ, стрейч, фитнес на мяче
=мари= © (04.10.2009 18:10)
Прямая ссылка
=мари= © (04.10.2009 18:10)
Гибкость- пилатес, подтянуть бедра и попу- приседания и выпады
Чарна © (05.10.2009 10:10) Прямая ссылка
Чарна © (05.10.2009 10:10) Прямая ссылка
