| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2009 года > Не могу кардио(((((((( |
Не могу кардио((((((((
Раньше, до беременности, кардио обожала. Гоняла по часу на велике, бегала на дорожке и эллиптическом. Пульс при беге 10 км/ч был около 90 уд./сек. Сейчас ваще не могу! Даже при скорости 2.7 км/ч на эллиптическом пульс 165!!! На дорожке тоже самое!
Крестная © (17.09.2009 13:09)
Прямая ссылка
я за месяц примерно дошла до часа. Но я признаю - я медленно бегу )), а не как заправский спортсмен “к светлому будущему”. И я бегала не в зале, а на природе, имхо там легче из-за нормального воздуха. Как в зале будет - пока не знаю.
Fialka © (17.09.2009 15:09) Прямая ссылка
а на элипсеразве есть скорость?????????????????????????????????????????
юкси © (17.09.2009 14:09) Прямая ссылка
А кто курить начал или бросить никак не может-
девочки, мальчики, просто задавайте себе почаще такие вопросы, типа:
Ну, вот курю, а что мне это дает?Удовольствие?-да ничего особенного..поверьте, как начнете эти вопросы задавать,наслаждение улетучится меньше чем за неделю..ПРОВЕРЕНО
2 ВОПРОС;легче с проблемами справиться?-А КУДА ОНИ ДЕЮТСЯ ПОСЛЕ КУРЕНИЯ МОЕГО?-отвечай сам себе: НИКУДА..ИХ РЕШАТь НАДО, А НЕ БАЛДУ ГОНЯТЬ...
3 ВОПРОС: сколько денег в месяц я трачу на эту дрянь-сигареты?Ну, например, сколько я могу купить себе трусов или носков?А ВЫ НЕ СМЕЙТЕСь_-ПОСЧИТАЙТЕ ДЛЯ ИНТЕРЕСА И НИКАКИЕ ВРАЧИ-ПСИХОЛОГИ НЕ ПОНАДОБЯТСЯ!!
ЕЩЕ ОДНО; КАК ПОЙДЕТЕ НА УМЕНьШЕНИЕ УДОВОЛьСТВИЯ,КОЛИЧЕСТВА ВЫКУРЕННЫХ СИГАРЕТ ЗА ДЕНь-
ХВАЛИТЕ,ХВАЛИТЕ СЕБЯ БЕЗ УСТАЛИ!!!!
ВСЕМ УДАЧИ,УДАЧИ,ГОСПОДА!!!!
Loza57 © (17.09.2009 23:09) Прямая ссылка
Поддерживаю! Долой отраву из нашей жизни!
Летучая © (18.09.2009 00:09) Прямая ссылка
причём тут курить? Крестная про беременность писала же...
Nova © (18.09.2009 07:09) Прямая ссылка
Крестная © (17.09.2009 13:09)
пульи при беге у вас был 90???? позвольте усомниться ))))))) Начинайте потихоньку, как будет зашкаливать - збавляйте ещё скорость. Я этим летом начала бегать, поначалу было очень тяжело, пульи очень быстро подскакивал, я замедлялась или переходила на шаг, потом опять бежала. Ну недели за 2 уже очень видно было улучшение, и стало нормально бегать.
Fialka © (17.09.2009 13:09) Прямая ссылка
Fialka © (17.09.2009 13:09) Прямая ссылка
я к пробежкам по 40 минут дошла через 1,5 года только.До этого был большой перерыв когда не занималась в зале вообще.Начинать снова пришлось буквально с малого-когда пешком шла на дорожке со скоростью 5.5 пот градом лил.Постепенно по мере сил увеличивала нагрузку и сейчас непрерывно бегаю 35-40 мин.
Трава © (17.09.2009 15:09) Прямая ссылка
Трава © (17.09.2009 15:09) Прямая ссылка
я за месяц примерно дошла до часа. Но я признаю - я медленно бегу )), а не как заправский спортсмен “к светлому будущему”. И я бегала не в зале, а на природе, имхо там легче из-за нормального воздуха. Как в зале будет - пока не знаю.
Fialka © (17.09.2009 15:09) Прямая ссылка
Девочки, милые!Научите, КАК ЗАСТАВИТь СЕБЯ,ЛЮБИМУЮ,ШЕВЕЛИТьСЯ?
Никогда ничем не занималась, в одном весе много лет(перебор кг 30)..Был муж, который все упрекал меня за мою фигуру, так я его заменила на другого, кому я и так мила..
СПАСИБО ЗА ЛЮБОЙ СОВЕТ!!
Loza57 © (17.09.2009 23:09) Прямая ссылка
Loza57 © (17.09.2009 23:09) Прямая ссылка
Ну так если вы сами не чувствуете что вам _надо_ вес скинуть - то и заставить себя почти нереально, мотивации нет ))) А для здоровья? Неужели лишние 30 кг на самочувствии не сказываются?
Fialka © (18.09.2009 08:09) Прямая ссылка
Fialka © (18.09.2009 08:09) Прямая ссылка
Никто не сможет вас заставить до тех пора пока вы сами не примите решение. Это нужно прежде всего вам, а не кому нибудь, поэтому вам и решать какой выбор вы делаете- лишние 30кг или здоровье и красота.А может вам и правда не мешают эти 30кг, тогда не парьтесь по этому поводу и живите с ними спокойно.
Трава © (18.09.2009 11:09) Прямая ссылка
Трава © (18.09.2009 11:09) Прямая ссылка
а вот это щитовидка, иди к доктору
кара © (17.09.2009 14:09) Прямая ссылка
кара © (17.09.2009 14:09) Прямая ссылка
а на элипсеразве есть скорость?????????????????????????????????????????
юкси © (17.09.2009 14:09) Прямая ссылка
уровень нагрузки и измерялка км/час тож есть аха
Хреновинка © (17.09.2009 14:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (17.09.2009 14:09) Прямая ссылка
так тренироваться надо. Ето просто вы форму потеряли. Все придет на круги своя, только тренируйтесь.
Bonita © (17.09.2009 15:09) Прямая ссылка
Bonita © (17.09.2009 15:09) Прямая ссылка
10км/ч и 90 уд/сек? Если это всё-таки опечатка и пульи 90 уд/мин, то у Вас была супер спортивная форма, редко у кого из проф спортсменов такой низкий пульи. Если не секрет, то какой у Вас пульи в состоянии отдыха?
Я беременная не была, так что посоветовать тут ничего не могу, но после болезни у меня тоже был повышеный пульи где-то в течение месяца. Порпробыйте сначала ходить быстрым шагом пару недель, потом медленно бежать и так далее Главное сразу не перегружать организм. Если нет никаких патологий, то пульи должен прийти скоро в норму.
Nova © (17.09.2009 19:09) Прямая ссылка
Nova © (17.09.2009 19:09) Прямая ссылка
курить начали? чего потеряли-то былую форму? ну заново начинайте потихоньку - сначала по 6 км/ч ходите на дорожке, потом увеличивайте каждую неделю на 0,5 км/ч скорость и дойдете до бега. а вообще велик для нас -девушек, малоэффективен для фигуры, так только для общего укрепления полезен.
Летучая © (17.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Летучая © (17.09.2009 20:09) Прямая ссылка
А кто курить начал или бросить никак не может-
девочки, мальчики, просто задавайте себе почаще такие вопросы, типа:
Ну, вот курю, а что мне это дает?Удовольствие?-да ничего особенного..поверьте, как начнете эти вопросы задавать,наслаждение улетучится меньше чем за неделю..ПРОВЕРЕНО
2 ВОПРОС;легче с проблемами справиться?-А КУДА ОНИ ДЕЮТСЯ ПОСЛЕ КУРЕНИЯ МОЕГО?-отвечай сам себе: НИКУДА..ИХ РЕШАТь НАДО, А НЕ БАЛДУ ГОНЯТЬ...
3 ВОПРОС: сколько денег в месяц я трачу на эту дрянь-сигареты?Ну, например, сколько я могу купить себе трусов или носков?А ВЫ НЕ СМЕЙТЕСь_-ПОСЧИТАЙТЕ ДЛЯ ИНТЕРЕСА И НИКАКИЕ ВРАЧИ-ПСИХОЛОГИ НЕ ПОНАДОБЯТСЯ!!
ЕЩЕ ОДНО; КАК ПОЙДЕТЕ НА УМЕНьШЕНИЕ УДОВОЛьСТВИЯ,КОЛИЧЕСТВА ВЫКУРЕННЫХ СИГАРЕТ ЗА ДЕНь-
ХВАЛИТЕ,ХВАЛИТЕ СЕБЯ БЕЗ УСТАЛИ!!!!
ВСЕМ УДАЧИ,УДАЧИ,ГОСПОДА!!!!
Loza57 © (17.09.2009 23:09) Прямая ссылка
Поддерживаю! Долой отраву из нашей жизни!
Летучая © (18.09.2009 00:09) Прямая ссылка
Вы не курили никогда наверное:)
ФИолент © (22.09.2009 10:09) Прямая ссылка
ФИолент © (22.09.2009 10:09) Прямая ссылка
мне велик оч хорошо ноги подтянул (лучше бега, которым с детства занимаюсь)
Nova © (18.09.2009 07:09) Прямая ссылка
Nova © (18.09.2009 07:09) Прямая ссылка
причём тут курить? Крестная про беременность писала же...
Nova © (18.09.2009 07:09) Прямая ссылка
начинайте помаленьку.
Sova © (17.09.2009 23:09) Прямая ссылка
Sova © (17.09.2009 23:09) Прямая ссылка
А надо ли так себя истязать? Есть ведь другие виды физической нагрузки
Рыба Золотая © (19.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (19.09.2009 20:09) Прямая ссылка
Реально мало приятного в том чтобы гонять на велотренажере или издыхать на беговой дорожке, на мой взгляд)) Попробуй танцы, эффект тот же, и бонус - удовольствие и задор. Я балдею, плюс осанка, сексуальность и .т.д.
marina222 © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
marina222 © (21.09.2009 13:09) Прямая ссылка
после беременности я стала заниматься по диску синди кроуфорд "новое измерение" как раз комлпекс для восстановления после родов... оч помогло и тело привести в порядок и подготовить к прежнему уровню наргузок... до этого тоже как ошпаренная пыталась все наскоком взять - типа раньше могла, что сейчас изменилось... а нифига - надо постепенно поднимать тонус и нагружаться тоже постепенно
