| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2009 года > йога+тренажерный зал |
йога+тренажерный зал
последние 4 года никакого фитнеса, сейчас пошла на йогу и хочу добавить к этому тренажерный зал, скажите, это не будет слишком большой нагрузкой на организм?
нора © (26.08.2009 15:08)
Прямая ссылка
думаю нет
йога успокаивает.но слишком большие нагрузки.естественно не давать
а вообще,сооединение йоги и занятий в тренажорном зале очень хорошо=))
настёна © (27.08.2009 23:08) Прямая ссылка
нора © (26.08.2009 15:08)
нет, занимайтесь 2+2. йога, тренажёрка, йога, тренажёрка
Caty © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Caty © (26.08.2009 15:08) Прямая ссылка
я занимаюсь - йога (2 р/нед ) и бассейн (1-2 р/нед - не регулярно).
Мне больше ненадо. Чувствую себя в тонусе. Вес сбрасывается очень медленно, но мышцы реально подтягиваются
таблетка © (03.09.2009 16:09) Прямая ссылка
таблетка © (03.09.2009 16:09) Прямая ссылка
)))
совсем нет
надо постепенно втягиваца и тады усе буит хорошо
сама 4 раза/неделю в тренажерке
после на беговой дороге 30-40 минут
2 раза на групповых занятиях на той же бег дорожке
+ бассейн и аквааэробика
самочувствие прекрасное, лучше чем ДО было
и это учитывая достаточно жесткое ограничение в еде
Хреновинка © (27.08.2009 09:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.08.2009 09:08) Прямая ссылка
при такой нагрузке как быстро скидывется лишнее?
я в тренажерку стараюсь ходить 3 раза, дней 5 кардио по 45 минут. Правда, это в основном, только план пока:)
Caty © (27.08.2009 14:08) Прямая ссылка
Caty © (27.08.2009 14:08) Прямая ссылка
скидываеца
но не то что бы быстро
ибо идет замещение жировой ткани на мышечную
более быстрый процесс сброса веса пойдет позже
мышцы в тонус пришли оч быстро после 2-х годичного перерыва
тк до этого я 7 лет отзанималас в тренажерке, а до этого было проф плавание
за 2 месяца, что прошло с начала моих занятий в клубе, ушло всего 6 кг
много это или мало - хз! я больше по объемам ориентируюсь
у меня это -1-1,5 размера
ну и самочувствие, тонус и настроение
Хреновинка © (27.08.2009 14:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (27.08.2009 14:08) Прямая ссылка
ну да, я больше объем имела ввиду. На весе вообще не зацикливаюсь. Объемы рулят!! Спасибо
Caty © (27.08.2009 15:08) Прямая ссылка
Caty © (27.08.2009 15:08) Прямая ссылка
думаю нет
йога успокаивает.но слишком большие нагрузки.естественно не давать
а вообще,сооединение йоги и занятий в тренажорном зале очень хорошо=))
настёна © (27.08.2009 23:08) Прямая ссылка
о!
это моя программка плюс бассейн
ибо ни на что другое я не успею
да и йога дай Боже раз в неделю доеду)
Lia © (29.08.2009 12:08) Прямая ссылка
Lia © (29.08.2009 12:08) Прямая ссылка
