| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2009 года > про ягодицы и бедра |
про ягодицы и бедра
У меня в-принципе хорошая фигура, несмотря на мои 39 лет. Единственная проблема - ягодицы Стоит мне заработаться или понервничать, как я начинаю худеть, и все бы ничего, но тут же ягодицы теряют упругость и рельеф, как бы опадают. Какие вы посоветуете эффективные упраждения? Может быть какие-то пищевые добавки или что-то еще?
Ирэн © (03.07.2009 10:07)
Прямая ссылка
Ирэн © (03.07.2009 10:07)
пищевые добавки для упругости ягодиц - насмешили с утра))))
http://www.ironmine.narod.ru/kinesiology/hips.htm
нажимаете на упражнение - смотрите как делается, повторяете в зале
finnочка © (03.07.2009 11:07) Прямая ссылка
finnочка © (03.07.2009 11:07) Прямая ссылка
Не для упругости как таковой, а что-то навроде того - для поддержания мышечной массы и т.п. Что поделать-то, если я так быстро худею(
ВИ © (03.07.2009 12:07) Прямая ссылка
ВИ © (03.07.2009 12:07) Прямая ссылка
радоваться! народ годами сгоняет...делаете упражнения и по-больше белка в рационе и будет вам Щастье))))
finnочка © (03.07.2009 14:07) Прямая ссылка
finnочка © (03.07.2009 14:07) Прямая ссылка
конечно будут опадать. :) Ето же мышцы. :)
для ягодиц:
приседания со штангой (гантели), выпады с гантелями.
Bonita © (04.07.2009 03:07) Прямая ссылка
Bonita © (04.07.2009 03:07) Прямая ссылка
