| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2009 года > по сколько минут |
по сколько минут
надо упражнятся на отдельном тренажере, ну например на пресс, на ягодичные мышцы?
Raduga © (24.07.2009 18:07)
Прямая ссылка
Raduga © (24.07.2009 18:07)
2-3 подхода по 12-15 раз с оптимальным весом
Juanita Banana © (24.07.2009 19:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (24.07.2009 19:07) Прямая ссылка
ну я делаю по 3 подхода и 15-20 репетиций (зависит от цели. В моем случае пока 20 с малым весом)
Bonita © (24.07.2009 19:07) Прямая ссылка
Bonita © (24.07.2009 19:07) Прямая ссылка
