| Форум > Архив "Фитнес" > Июль 2009 года > как убрать живот? |
как убрать живот?
раньше был всегда плоским. сейчас с ужасом замечаю что джинсы не застегиваются, юбки тоже и т.д..... поделитесь секретом как быстро убрать живот и вернуть ему былую плоскость
Таня © (30.07.2009 11:07)
Прямая ссылка
Таня © (30.07.2009 11:07)
не жрать и пресс качать
Хреновинка © (30.07.2009 11:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.07.2009 11:07) Прямая ссылка
неа ) я вот не жру(много) и пресс качаю, а живот всё равно упорно хочет появляцца )) ну у мене возраст )
Я Мальвина © (30.07.2009 11:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.07.2009 11:07) Прямая ссылка
кардио ещё надо, бег например.
Fialka © (30.07.2009 11:07) Прямая ссылка
Fialka © (30.07.2009 11:07) Прямая ссылка
да вот, явно ещё что-то нужно ))
Я Мальвина © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
а от бега или от кардио(не знаю шо такэ))) ничё другое не похудеет, только живот?
Я Мальвина © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
похудеет
Хреновинка © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
плохо )))
Я Мальвина © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
по идее худеет все, но с разной скоростью. Самое проблемное обычно в последнюю очередь ))))
Fialka © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Fialka © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
все похудеть должн, если бегать досттаочно. Вам бег нужен для допольнительной нагрузки
Sova © (31.07.2009 20:07) Прямая ссылка
Sova © (31.07.2009 20:07) Прямая ссылка
сколько лет?
Я Мальвина © (30.07.2009 11:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.07.2009 11:07) Прямая ссылка
27 лет. живот появился в последние полгода. Не рожала. Я бы не сказала что ем много сладостей и каких то там булочек. Как правило придерживаюсь раздельного питания. Перекусов на работе практически нет. Занимаюсь йогой. А живот растет блин :(
Таня © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
Таня © (30.07.2009 12:07) Прямая ссылка
имхо, надо что-то более динамичное, чем йога )
Я Мальвина © (30.07.2009 13:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.07.2009 13:07) Прямая ссылка
я вот и спрашиваю совет а)))
Таня © (30.07.2009 13:07) Прямая ссылка
Таня © (30.07.2009 13:07) Прямая ссылка
ну ниже советуют кардио, бег )
Я Мальвина © (30.07.2009 14:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.07.2009 14:07) Прямая ссылка
что такое кардио? в виду того что у меня плохая амортизация позвоночника, мне бег запретили...
Таня © (30.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Таня © (30.07.2009 15:07) Прямая ссылка
о, это вопрос не ко мне) у меня тож живот намечается, но кардинально за него браться я ещё не готова ) ну то есть пока умеренность в еде и пресс и фсё ) ну ещё может быть кардио - бег по лестнице ))) 4 этаж )))
Я Мальвина © (30.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.07.2009 15:07) Прямая ссылка
а, бассейн ещё ))
Я Мальвина © (30.07.2009 15:07) Прямая ссылка
Я Мальвина © (30.07.2009 15:07) Прямая ссылка
велик, еллипс
Fialka © (30.07.2009 17:07) Прямая ссылка
Fialka © (30.07.2009 17:07) Прямая ссылка
быстро?
никак
Matrix © (30.07.2009 14:07) Прямая ссылка
Matrix © (30.07.2009 14:07) Прямая ссылка
увеличивайте физические нагрузки. или эшьте менее калорийно. с возрастом эмтаболизм замедляется
Sova © (31.07.2009 20:07) Прямая ссылка
Sova © (31.07.2009 20:07) Прямая ссылка
бодифлекс. в интернете масса информации.
15 минут в день, 12 упражнений.
Wisdom © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
Wisdom © (04.08.2009 11:08) Прямая ссылка
