| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2009 года > Внутренняя часть бедра |
Внутренняя часть бедра
как её подтянуть? вообще мышцы никакие, не понимаю их, не чувствую, найти упражнение не могу. Имеются в виду мышцы верхней части, которые ближе всего к промежности. У меня раньше даже джинсы на этом месте протирались быстрее...(((
36,6 © (04.06.2009 12:06)
Прямая ссылка
36,6 © (04.06.2009 12:06)
если в домашних условиях, то упругий мяч зажимать коленями, задерживаться в зажиме. у меня быстрее всего именно эта часть подтянулась.
а в тренажерке есть специальная машина.
marlen © (04.06.2009 12:06) Прямая ссылка
marlen © (04.06.2009 12:06) Прямая ссылка
http://www.fitn.ru/info/page_87_15.html
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=14768
Посмотрите здесь
Дольче вита © (06.06.2009 01:06) Прямая ссылка
Дольче вита © (06.06.2009 01:06) Прямая ссылка
ожно делать разведение ног в стороны, лежда на cпине \/ + приседания плие
kk.newlifestyle © (06.06.2009 15:06) Прямая ссылка
kk.newlifestyle © (06.06.2009 15:06) Прямая ссылка
