| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2009 года > правильные тренировки |
правильные тренировки
Дано - рост 163-164 см.
Вес - колеблется от 49 до 51 кг (52 кг я уже толстая, 48 кг - никак не могу установить).
Впринципе, худеть не хочу, но хочу: подкачать ноги и все остальное.
Ккой график тренировок вы бы посоветовали? Кардио нужно?
Спасибо.
Snikersy © (28.05.2009 11:05)
Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 11:05)
Посмотрела на Вас, такая красивая и стройная девушка, все у Вас вроде ок. А по теме, кардио-тренировки, на мой взгляд, необходимы всегда (просто потому, что это полезно для здоровья).
Само понятие "правильных" тренировок - это совокупность аэробной и силовой нагрузок, ну и конечно, большое значение имеет правильная растяжка после.
Мой совет, занимайтесь и тем, и другим вмеру, так, чтобы это доставляло удовольствие, и будет Вам счастье.
Пряная Мята © (28.05.2009 13:05) Прямая ссылка
Пряная Мята © (28.05.2009 13:05) Прямая ссылка
спасибо)
Snikersy © (28.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Snikersy © (28.05.2009 21:05) Прямая ссылка
