| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2009 года > Питание ПОСЛЕ силовой |
Питание ПОСЛЕ силовой
Девочки, никак не могу понять, всё-таки надо есть после силовой трени или нет. Цель - похудеть. Склоняюсь к ответу "нет", но тогда получаеатся, что последняя моя еда - в 16-16.30. Не очень ли рано?
Caty © (12.05.2009 15:05)
Прямая ссылка
у меня еще раньше в 14.30 - 15.00, а тренировка в 20.50...наш инструктор говорит, что нежелательно есть полтора-два часа после тренировки...ну а я вообще не ем..
Модница © (12.05.2009 17:05) Прямая ссылка
т.е. между 15 и 20.50 вы ниче не едите??
Lacrima © (14.05.2009 16:05) Прямая ссылка
Caty © (12.05.2009 15:05)
у меня еще раньше в 14.30 - 15.00, а тренировка в 20.50...наш инструктор говорит, что нежелательно есть полтора-два часа после тренировки...ну а я вообще не ем..
Модница © (12.05.2009 17:05) Прямая ссылка
а толку?
Kedicik © (12.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Kedicik © (12.05.2009 21:05) Прямая ссылка
что "а толку" ?
Модница © (13.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Модница © (13.05.2009 10:05) Прямая ссылка
Мышцы в отличие от желудка тоже хотят кушать,только просить не могут.
belka © (14.05.2009 13:05) Прямая ссылка
belka © (14.05.2009 13:05) Прямая ссылка
т.е. между 15 и 20.50 вы ниче не едите??
Lacrima © (14.05.2009 16:05) Прямая ссылка
нет, и потом не ем...
Модница © (14.05.2009 16:05) Прямая ссылка
Модница © (14.05.2009 16:05) Прямая ссылка
т.е. после тренировки, т.к. заканчиается она в 22.00, сразу домой и спать.
Модница © (14.05.2009 16:05) Прямая ссылка
Модница © (14.05.2009 16:05) Прямая ссылка
мне инструктора говорят что надо
но я ем после тренировки яблоко сразу и пока домой приду уже ем творог и обычную еду
Selin © (12.05.2009 20:05) Прямая ссылка
Selin © (12.05.2009 20:05) Прямая ссылка
у меня последняя еда в 14 часов
потом после тренировки я как раз где то через час, аолтора приезжаю.
съедаю максимум творожок или пью кефир/чай.
И быстренько спать, пока желудок обманутый)))
Кареглазая волчица © (12.05.2009 21:05) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (12.05.2009 21:05) Прямая ссылка
ужас ужас:))))) я так точно не могу, посл раз ем в 22:)))))
Selin © (13.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Selin © (13.05.2009 11:05) Прямая ссылка
Да и не надо так,потом всё аукнется.
belka © (14.05.2009 13:05) Прямая ссылка
belka © (14.05.2009 13:05) Прямая ссылка
мне тяжело, очень-очень
но т.к. я оч склонна к полноте, бороться приходится постоянно
и малейшее послабление сразу дает эффект)
Кареглазая волчица © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
Кареглазая волчица © (15.05.2009 14:05) Прямая ссылка
после силовой-белковую,но не сразу-- через пару часов.
Марфа © (15.05.2009 22:05) Прямая ссылка
Марфа © (15.05.2009 22:05) Прямая ссылка
