Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2009 года >  элипс\дорожка

элипс\дорожка

я гдето год занималась кардио только на элипсе (тот который с ручками для рук) чесно скажу- поднадоел начала чередовать с дорожкой и велотренажером и что я хочу сказать- толь с непривычки, толь еще с чего но дорожка мне кажется более эффективной я чередую быструю ходьбу, ходьбу в горку и бег а если сравнивать элипс с дорожкой- это разная совсем нагрузка или как????????
юкси © (01.04.2009 11:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


она меня сильнее выматывала и я тоже склонялась тогда к мнению, что эффективнее на деле у меня оказалось одинаково
Bastet © (01.04.2009 11:04)
Прямая ссылка

на элипсе еще и бедра с ягодицами можно накачать. мне сложнее элипс.. а вообще чередование дает больший эффект
Крылья в горошек © (01.04.2009 12:04)
Прямая ссылка

в зависимости о наклона
Крылья в горошек © (01.04.2009 12:04)
Прямая ссылка

накачать??????????????????????????????????????????
юкси © (01.04.2009 12:04)
Прямая ссылка

ага. у нас там есть фигурка и мигают красным зоны, которые работают. заднюю поверхность бедра можно натренировать, попу, икры.. зависит от уровня, кот. ты выбираешь
Крылья в горошек © (01.04.2009 13:04)
Прямая ссылка

это показывают какие части ноги в данный момент задействованы. накачать елипсом ногу ну очень сложно:))
Matrix © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

Дорожка мне в принципе нра больше я люблю тренироваться до полного изнеможения))) домой купила эллипс потому что хороший эллипс гораздо дешевле плохой дорожки эффект у меня на эллипсе лучше чес на дорожке был попа похудела и накачалась и коленки не болят
Locket © (01.04.2009 12:04)
Прямая ссылка

хотя поднадоел уже тоже....
Locket © (01.04.2009 12:04)
Прямая ссылка

через какой время эффект появился? как часто занималась о по сколько?
Homka © (01.04.2009 16:04)
Прямая ссылка

я уже как-то писала, стала заниматься 5 раз в неделю по часу - бока ушли через 2-3 недели точно
Locket © (01.04.2009 17:04)
Прямая ссылка

ваю, я так часто не могу к сожалению, занимаюсь 2 раза в неделю: сначала час на желипсе, потом силовые
Homka © (01.04.2009 17:04)
Прямая ссылка

мне кажется они оба более-менее одинаковые. елипс лучше для суставов. вообще самые интенсивные из кардиомашин это и спининговый велик.
Matrix © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

спининговый это полустоячий те сидение вертикально относительно педалей??
юкси © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

ага, наклонный такой. за час класа теряешь до 800 ккал если все делаешь как инструктор говорит (а они бешеные обычно). самостоятельно так не наездишься.
Matrix © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

у нас в зале очень похожие на такой.
Matrix © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

во! у нас тож есть (один) и он свободен всегда)))))) а что в нем этакого?????????
юкси © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

нагрузка как-то по другому распределяется, можно стоять, менять положение и тд. спининговые классы обычно короче обычных, так как более интенсивные. у нас 45-50 минут, обычный клас 60 минут.
Matrix © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

ага, у нас такие на сайклы) _обожаю_
Кеня © (02.04.2009 21:04)
Прямая ссылка

а сайкл это тож самое????????????????? у меня оч попа болит на сайкле(
юкси © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

наверно, да. может баик не под тебя - попытайся перенастроить. болеть может первый раз с непревычки (именно от седла), но не на постоянной основе
Matrix © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

у меня опож всегда от велика болит, но я оч редко на нем это мыш-цы от непривычки
Bastet © (01.04.2009 15:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору