| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2009 года > питье во время трени |
питье во время трени
хотела бы провести как бы опрос: пьете ли вы воду в течении тренировки и сколько?
Я привыкла вообще не пить,ну, не требует организм,а может это жизненно необходимо моему организму:)? мнения тренеров расходятся ровно 50 на 50(
Про потребность организма в воде и восстановлении водно-солевого баланса и пр. я в курсе, я просто хочу узнать кто как делает:)
Kulelya © (10.03.2009 13:03)
Прямая ссылка
для тебя я всегда здесь!!!!! ща напишу в ЛС!!!
Сандрин © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
В моей личной страничке есть статья "Вода во время тренировок". почитайте :)
Tay © (13.03.2009 20:03) Прямая ссылка
Kulelya © (10.03.2009 13:03)
я пью, иначе не могу - мне нехорошо. За тренировку 1 час уходит бутылка 0,75 литра. И кстати голод не мучает после, может благодаря этому :)
Fialka © (10.03.2009 13:03) Прямая ссылка
Fialka © (10.03.2009 13:03) Прямая ссылка
мы с девченками всегда пьем, т.к. бегаем на беговой дорожке, а потом идем на тренажеры покупаем бутылочку 0,33 и практически всю выпиваем......
упс © (10.03.2009 13:03) Прямая ссылка
упс © (10.03.2009 13:03) Прямая ссылка
я пью поллитра за часовую треню, иногда больше - 750 мл где-то
Matrix © (10.03.2009 13:03) Прямая ссылка
Matrix © (10.03.2009 13:03) Прямая ссылка
я не могу не пить..могу грохнуться в обморок((((
у меня получается 0,6 бутылка..за тренировку уходит...не важно силовая или нет
Сандрин © (10.03.2009 14:03) Прямая ссылка
Сандрин © (10.03.2009 14:03) Прямая ссылка
сейчас стандартно выпиваю 0.75, а летом могу и полтора литра выхлебать за треню...но я водохлеб по жизни))))
finnочка © (10.03.2009 15:03) Прямая ссылка
finnочка © (10.03.2009 15:03) Прямая ссылка
1,5 литра за полтора часа тренировки
Минерва © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Минерва © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
короче получается я одна не пью:)а как вы считаете,надо ли мне себя заставлять пить или можно и так заниматься?
Kulelya © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Kulelya © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
я считаю, что надо пить
Сандрин © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Сандрин © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
+1. у меня ещё голова начинает болеть если на тренировке не пить.
ты вообще сюда возвращаться собираешься или как??????
Matrix © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Matrix © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
для тебя я всегда здесь!!!!! ща напишу в ЛС!!!
Сандрин © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
пить или не пить,вот в чем вопрос:)))
попробую чтоли, вдруг понравится:) хотя совершенно спокойно могу не пить и не тянет...
Kulelya © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
Kulelya © (10.03.2009 17:03) Прямая ссылка
надо.
Sova © (10.03.2009 23:03) Прямая ссылка
Sova © (10.03.2009 23:03) Прямая ссылка
спасиб:) завтра попробую:)
Kulelya © (11.03.2009 19:03) Прямая ссылка
Kulelya © (11.03.2009 19:03) Прямая ссылка
считается, если чувствуешь жажду, то уже поздно (организм обезвожен), так что надо пить с самого начала трени, чтобы не допустить обезвоживания
Nova © (12.03.2009 07:03) Прямая ссылка
Nova © (12.03.2009 07:03) Прямая ссылка
+1
Sova © (13.03.2009 00:03) Прямая ссылка
Sova © (13.03.2009 00:03) Прямая ссылка
пью изотонический напиток, если треня больше часа часа, если меньше, то воду. В изотонич. напитке в добавок к глюкозе есть также всякие микроелементы и витамины.
Когда-то давно пила всегда только воду - дольше после трень и сил было как-то мало.
Nova © (10.03.2009 21:03)
Прямая ссылка
Nova © (10.03.2009 21:03)
если потею, и не хочется, то пью каждые 5 минут по паре глотков. полощу сначала эту воду во рту
Sova © (10.03.2009 22:03) Прямая ссылка
Sova © (10.03.2009 22:03) Прямая ссылка
В моей личной страничке есть статья "Вода во время тренировок". почитайте :)
Tay © (13.03.2009 20:03) Прямая ссылка
