| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2009 года > упражнения |
упражнения
подскажите, пожалуйста, упражнения для укрепления мыжц спины в домашних условиях, какие вы делаете?
Антидурь © (18.02.2009 17:02)
Прямая ссылка
Антидурь © (18.02.2009 17:02)
Знаешь,мостик почаще делай.
katrin571 © (19.02.2009 10:02) Прямая ссылка
katrin571 © (19.02.2009 10:02) Прямая ссылка
цель какая? проблемы со спиной?
1. животом на пол, носки касаются пола, а сами ноги нет. грудь оторвать от пола и руками имитация плавания брассом.
2. в том же положении ноги полностью оторвать от пола, руки в разные стороны или впереди себя, грудь оторвать о пола
растяжка различная
Рыка © (19.02.2009 11:02) Прямая ссылка
Рыка © (19.02.2009 11:02) Прямая ссылка
идите ко мне на личку
Кеня © (20.02.2009 21:02) Прямая ссылка
Кеня © (20.02.2009 21:02) Прямая ссылка
