| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2009 года > талия, живот |
талия, живот
У меня сейчас вес увеличился, чем с одной стороны я довольна- грудь увеличилась, апож появился :) Но с другой стороны надо бы убрать живот, и уменьшить объем талии. Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь простые упражнения для этого. Например, при каждом удобном случае втягивать/расслаблять живот может помочь? На спорт хожу 2 раза в неделю (танцы), ходить еще на что-то времени нет, мечтаю найти какие-нибудь эффективные упражнения, чтобы заниматься между делом :)
Маша © (08.01.2009 13:01)
Прямая ссылка
можно утром или вечером качать пресс + мне оч наклоны помогают в стороны, именно талия красивее будет:)
Karoll © (08.01.2009 13:01) Прямая ссылка
а есть какие-то упражнения, кот. можно делать прямо на работе? Ну, вот, как втягивание живота, например? Дома- маленький ребенок, почти все свободное время с ним, а когда ложится спать, уже только отдохнуть хочется. А заниматься физкультурой со мной он не желает
Маша © (08.01.2009 13:01) Прямая ссылка
не зна, я на работе никогда ниче такого не делала, так как подумаю что у мну ее мало и еще нбросают:))))))))))))
Karoll © (08.01.2009 14:01) Прямая ссылка
так в том-то и дело, что это должны быть малозаметные телодвижения, я где-то в интернете статью про это видела
Маша © (08.01.2009 14:01) Прямая ссылка
Маша © (08.01.2009 13:01)
можно утром или вечером качать пресс + мне оч наклоны помогают в стороны, именно талия красивее будет:)
Karoll © (08.01.2009 13:01) Прямая ссылка
а есть какие-то упражнения, кот. можно делать прямо на работе? Ну, вот, как втягивание живота, например? Дома- маленький ребенок, почти все свободное время с ним, а когда ложится спать, уже только отдохнуть хочется. А заниматься физкультурой со мной он не желает
Маша © (08.01.2009 13:01) Прямая ссылка
не зна, я на работе никогда ниче такого не делала, так как подумаю что у мну ее мало и еще нбросают:))))))))))))
Karoll © (08.01.2009 14:01) Прямая ссылка
так в том-то и дело, что это должны быть малозаметные телодвижения, я где-то в интернете статью про это видела
Маша © (08.01.2009 14:01) Прямая ссылка
Для живота: сядьте прямо и сожмите мышцы живота на 15-30 секунд. Затем расслабьтесь. повторять 15-20 раз, идеально – 4 раза в день
Вот, только если все упражнения оттуда делать, то, вообще, времени на работу не останется :)
Маша нашла!!! © (08.01.2009 17:01)
Прямая ссылка
Маша нашла!!! © (08.01.2009 17:01)
попробуйте тренажёры для пресса http://shopbody.ru/trenager_press.0.0.html
an28 © (09.01.2009 09:01) Прямая ссылка
an28 © (09.01.2009 09:01) Прямая ссылка
