Форум >  Архив "Фитнес" >  Январь 2009 года >  Метод ХИТа

Метод ХИТа

Может кто нибудь уже начал тренировки по этому методу? Я вжала пару часов у персонального тренера, смысл в том, чтобы заниматся с маскимальным весом и минимум повторов. Якобы идет интенсивное наращивание мыщечной массы за короткое время. Оригинальное название
Cecile © (06.01.2009 22:01)

Оцените автора материала. Статью уже оценили 1 чел.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 1.00 из 5.
Прямая ссылка


главное забыла сказать, я 4 раза уже отзанималась (средний вес упражнении 70 кг, мои вес 48 кг) теперь у меня все болот :) тренер говорит, что это нормально, я боюсь, что кишка тонка :)
Cecile © (06.01.2009 22:01)
Прямая ссылка

это нормально) но нах тебе это? и от веса знаешь ли геморрой может быть...
кара © (06.01.2009 22:01)
Прямая ссылка

это я знаю, я стараюсь без выпадения матки по возможности
Cecile © (06.01.2009 22:01)
Прямая ссылка

ужас ужас ужас, даже не представляю 70 кил, я бы не справилась :))) а вообще здорово заниматься под оком тренера :)))
Juanita Banana © (07.01.2009 12:01)
Прямая ссылка

а что именно ты делала 70 кг? баттерфлай? жим ногами? само упражнение тожзе надо учесть
Bastet © (07.01.2009 20:01)
Прямая ссылка

в данный момент идет фокус на нижнюю част тела, со след. недели комплекс для верхней части. там будет менще. 70 кг идет на ноги (комплексные упражнения), отжимания со штангой, апож и пресс ногами
Cecile © (07.01.2009 21:01)
Прямая ссылка

а, ну ноги по-любому сильнее вот если бы ты на плечи 70 и на руки))))
Basthet © (07.01.2009 23:01)
Прямая ссылка

отлегло... ногами я тоже 70 отожму, а вот руками....)))))
Sova © (08.01.2009 22:01)
Прямая ссылка

да так и есть, еще можно поесть после тренировки например творога )
кара © (06.01.2009 22:01)
Прямая ссылка

все верно, я слышала то же самое. ещё надо еду после трени правильную кушать. какую - ен знаю, вроде белок+углеводы в соотношении 60-40
Sova © (06.01.2009 22:01)
Прямая ссылка

не слышала.. Но золотое правило: много веса+мало повторений=масса..Ну и питание соответствующее должно быть.
Кеня © (06.01.2009 22:01)
Прямая ссылка

+1
Bastet © (06.01.2009 23:01)
Прямая ссылка

да, ето верно, если хотите нарастить мышцы. Не забываем кушать протеинчик после трени. :)
Bonita © (07.01.2009 00:01)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору