| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2009 года > Эллипс или дорожка??? |
Эллипс или дорожка???
Подскажите, плиз, что эффективней? нужно сбросить лишний вес! хожу на кардио тренеровки- степ, интервал. и стараюсь бегать. нравится больше эллипс. вот и назрел вопрос- какой сопротивление выбирать, и сколько по времени бегать???
Асюша © (30.01.2009 12:01)
Прямая ссылка
Асюша © (30.01.2009 12:01)
мне очень помогает дорожка с разным темпом в гору!
Nat-ka © (30.01.2009 12:01) Прямая ссылка
Nat-ka © (30.01.2009 12:01) Прямая ссылка
мне тоже. :)
Bonita © (30.01.2009 17:01) Прямая ссылка
Bonita © (30.01.2009 17:01) Прямая ссылка
1
1 © (25.05.2010 16:05) Прямая ссылка
1 © (25.05.2010 16:05) Прямая ссылка
1
1 © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
1 © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
1
1 © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
1 © (10.06.2010 12:06) Прямая ссылка
мне на дорожке скучно, эллипс и wave
finnочка © (30.01.2009 15:01) Прямая ссылка
finnочка © (30.01.2009 15:01) Прямая ссылка
1
Футя © (25.05.2010 16:05) Прямая ссылка
Футя © (25.05.2010 16:05) Прямая ссылка
а лучше всего чередовать, имхо.
по мне самое лучшее -- это ступеньки, программы я ставила разные, имитации ходьбы по горам, где-то на полчаса. было эффективно:)
на еллипсе немного странные ощущения, как по мне, а дорожку мои колени не любят.
marlen © (30.01.2009 18:01) Прямая ссылка
marlen © (30.01.2009 18:01) Прямая ссылка
+1
вообще ничьи колени не любят только дорожку! (мне тренер советовала чередовать или только не элипсе ходить)
Мушка © (31.01.2009 23:01) Прямая ссылка
Мушка © (31.01.2009 23:01) Прямая ссылка
эллипс
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
ягода снеженика © (31.01.2009 19:01) Прямая ссылка
1
1 © (17.05.2010 14:05) Прямая ссылка
1 © (17.05.2010 14:05) Прямая ссылка
