| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2008 года > Фитнес и спина |
Фитнес и спина
ну и вот... все так замечательно начиналось, но кажется я себе повредила позвоночник во время силовой тренировки :( короче сегодня с утра позвоночник между поясницей и копчиком болит, именно посредине, когда резкие движения острая боль... это может само пройти? я больше всего боюсь позвоночной грыжи, у меня у подруги была (у неё история другая: много лишнего веса и отсутствие какой либо нагрузки вообще), делали опрацию, а она (грыжа) обратно вернулась, муки нереальные... короче, мне тренироваться вообще можно? силовые ясное дело я пока не буду, но на беговую дорожку сегодня собираюсь. это вредно? у меня просто со спиной никогда проблем вообще не было... стареем видимо :)
Unona © (16.12.2008 23:12)
я бы не бегала. максимум - попробовала бы плавать.
Sova © (17.12.2008 02:12) Прямая ссылка
Sova © (17.12.2008 02:12) Прямая ссылка
просто жалко бросать тренировки :( ... наверное пойду сегодня хоть быстрым шагом поковыляю... я все себя тешу надеждой, что это мыщу болят, а не сам позвоночник :(
Unona © (17.12.2008 02:12) Прямая ссылка
Unona © (17.12.2008 02:12) Прямая ссылка
ты вообще осторожнее с этим, лучше не надо сегодня на дорожку. У меня у мужа в районе лопаток периодически мыщу выбивает - он однажды на пошёл на дорожку вместо силовой после такого - 6 недель после этого вообще в зал не мог ходить.
Matrix © (17.12.2008 03:12) Прямая ссылка
Matrix © (17.12.2008 03:12) Прямая ссылка
короче, у нас пол-девятого... вот сидю и думаю идти или нет на часик... прочитала твой , наверное не пойду, все ж таки спина болит конкретно :( может на завтра с утра подтянусь если отпустит.
Unona © (17.12.2008 05:12)
Прямая ссылка
Unona © (17.12.2008 05:12)
если тебе себя не жалко то конечно прододжай тренировки и попробуй побегать с десятикилограмовой штангой, а если жалко, то послушай советы тех, кто уже достаточно намучился с позвоночником (я например на переиодическом наблюдение уже лет шесть), и, во-первых сделай снимок, а во-вторых бегом к врачу, и в-третьих, тренировки только с разрешения врача
knopo4ka © (17.12.2008 18:12) Прямая ссылка
knopo4ka © (17.12.2008 18:12) Прямая ссылка
я таки не пошла вчера и сегодня утром тоже... наверное подожду ещё один день и пойду к врачу :( вернее в моем случае, это будет отделение скорой помощи... единственная возможность чтоб и снимок сделали, и спину посмотрели в один заход...
Unona © (17.12.2008 22:12) Прямая ссылка
Unona © (17.12.2008 22:12) Прямая ссылка
ты в за иди, просот избегай нагурзок ан спину - самое то будут. и полавая для аэробычексой нагрузки.
Sova © (17.12.2008 22:12)
Прямая ссылка
Sova © (17.12.2008 22:12)
Unona © (18.12.2008 04:12)
но они изолируют группы мыш-ц, делай упражнения на все группы, кроме спины. чтоб организм не расслаблялся.
Sova © (19.12.2008 00:12) Прямая ссылка
Sova © (19.12.2008 00:12) Прямая ссылка
а без движения не болит? могла мышцу потянуть . у меня стал болеть копчик, когда встаю с кресла. видимо перетрудила спину на тренировках(
Крылья в горошек © (17.12.2008 23:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (17.12.2008 23:12) Прямая ссылка
без движения не болит, когда лежу прямо вообще не болит. но когда долго сижу начинает ныть и болеть. и ещё назад прогнуть очень больно, короче - любое сгинание/прогинание позвоночника вызывает боль.
болит ближе к пояснице, не у копчика. копчик в детстве я себе так отбивала на санях зимой на горках, что он у меня болел потом до следующей осени... только когда на санках перестала ездить прошёл, а так практически хронически болел... но сейчас боль явно не в копчике и не такая как раньше.
Unona © (18.12.2008 04:12) Прямая ссылка
Unona © (18.12.2008 04:12) Прямая ссылка
может защемила. сходи на снимок
Крылья в горошек © (18.12.2008 12:12) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (18.12.2008 12:12) Прямая ссылка
