Форум >  Архив "Фитнес" >  Ноябрь 2008 года >  кардио: будни; силовая - выходные

кардио: будни; силовая - выходные

будет ли толк, если силовую делать только на выходных? в будни, нет времени (и сил/желания) силовой заниматься. а вот кардио - это запросто. не "уйдет" ли заработанное непосильным трудом за долгие годы? раньше график тренировок был другой. силовые через день (разные группы мышц), в связи с переездом офиса .... далеко.... программа сократилась =(
Я фея! © (20.11.2008 09:11)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


если другого выхода нет, это лучше, чем вообще ничего :) поддерживать легче, чем строить, мне хватало 1-2 силовые тренировки в неделю на поддержку, хотя я налегаю в основном на пресс-руки, которые можно быстро и дома сделать.
Juanita Banana © (20.11.2008 11:11)
Прямая ссылка

вот в течение раб-недели тока руки+спину делаю... на вых все остальное
Я фея! © (20.11.2008 11:11)
Прямая ссылка

ну и молодец :) достаточно, имхо. так как кардио тоже благоприятно на мыш-цы влижает - за счёт усиленного кровообращения улучшается их питание-регенерация и обменные процессы :)
Juanita Banana © (20.11.2008 11:11)
Прямая ссылка

это хорошо =) а то я в трауре но снижение физ нагрузки ощущается. как-будто в жизни чего-то не хватает..
Я фея! © (20.11.2008 11:11)
Прямая ссылка

Бананочка, добрый день! Посмотрите, мою тему "Реакция на кардио", пожалуйста. Что думаете? Может мне вопрос на =ironman= отправить?
Tay © (20.11.2008 15:11)
Прямая ссылка

:) я тему видела, но мне особо сказать было нечего, так как моё охлаждение меня не парит, не думаю, что это нарушение какое-то... предполагаю, это из-за испарения пота поверхность остужается, особенно, если прохладно в зале - у меня окно открыто. могу подтвердить, что у меня ледяные живот ниже пупка и грудь (не грудная коробка, а именно вот эти две круглые штуки) - подозреваю, что там жир, и он просто изолирует проникновение тепла из крови на поверхность кожи.
Juanita Banana © (20.11.2008 16:11)
Прямая ссылка

жир изолирует только так... посмотрите на арктических котиков:)
Matrix © (20.11.2008 16:11)
Прямая ссылка

2 раза в недлею нормально если нет времени. можно делать отжимания всякие со своим весом дома в среду, например. берите вес больше, чтоб сделанное в воскресенё отдохило только к четвергу:)
Matrix © (20.11.2008 16:11)
Прямая ссылка

=)) спасибо. понравилось, про отхождение к четвергу.
Я фея! © (20.11.2008 16:11)
Прямая ссылка

но это работает в основном только на ноги, все остальные мышся меньше, отходят быстрее
Matrix © (20.11.2008 16:11)
Прямая ссылка

согласна с Матрикс про отжимания.
Bonita © (20.11.2008 17:11)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору