| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2008 года > Какие упражнения? |
Какие упражнения?
Какие упражнения могут исправить осанку?
(Считаю это очень важным, спина вообще "перестала держаться", то живот торчит, то спина, а как оба "вправить?"?).
вопрос © (10.11.2008 09:11)
Прямая ссылка
я тоже самое подумала...еще сверху там мочат))))
Сандрин © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
У нас делают регулярно, подростки. Жуткое зрелище.
Fialka © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
вопрос © (10.11.2008 09:11)
базовые упражнения для спины: гиперэкстензия, тяга блока за голову,пулловер,тяга гантели в наклоне и т.п
Кеня © (10.11.2008 09:11) Прямая ссылка
Кеня © (10.11.2008 09:11) Прямая ссылка
Тяга гантели слишком жестко сразу, не вздумайте этим заниматься.Можно спину сорвать и на всю жизнь с грыжей позвоночного диска(дисков)!!! Тяга только с хорошим тренером, под правильным углом и с правильной нагрузкой! Лучше начните с калланетика для начинающих,там упражнения все медленные, и нагрузку можно самой регулировать(по времени)
Северяночка © (10.11.2008 13:11) Прямая ссылка
Северяночка © (10.11.2008 13:11) Прямая ссылка
с небольшим весом спину не сорвешь)
Кеня © (10.11.2008 14:11) Прямая ссылка
Кеня © (10.11.2008 14:11) Прямая ссылка
Все равно, смотря как поднимать,при подъеме работать могут разные мышцы и нагрузка на все мышцы разная.Если определенные мышцы слабые- калека на всю жизнь. Тренировка нужна сначала.
Северяночка © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
Северяночка © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
понятно, я учту:)
спасибо!
Кеня © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
Кеня © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
с тем весом с которым народ это себе делает, никто никому ниче не сорвет:))
а так я согласна - при занятии с весом форму выполнения упражнейя нужно прежде всего собюдать.
Matrix © (10.11.2008 14:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 14:11) Прямая ссылка
Сорвет,еще как!!! Уж поверьте,видела я таких,нахлобучат блинов на штангу,лягут под нее, от себя отожмут,на грудь опустят,а обратно никак.Хорошо,тренер увидел вовремя,таких п..дюлей ему вставил...
Северяночка © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
Северяночка © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
А разве это не Жим, когда под штангу ложишься?
Я всегда думала, что тяга - она стоя...
а жим лучше, конечно со страховщиком делать, у нас в зале было нормально попросить рядом занимающегося подстраховать... правда клуб маленький и все друг друга знали...
Мушка © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
Мушка © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
Я знаю,что жим -это лежа.Я просто пример привела.
Северяночка © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
Северяночка © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
вы о каком упражнении? при чем тут штанга и блины? :)
Кеня © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
Кеня © (10.11.2008 15:11) Прямая ссылка
:)))))))) Кеня, мы тут лишние на этом празднике жизни ...
Matrix © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
я тоже самое подумала...еще сверху там мочат))))
Сандрин © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
я боюсь туда встревать, если честно
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
я ещё не видела ни одной женщины занимающейся таким образом .....
Matrix © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 16:11) Прямая ссылка
где вы занимаетесь???????
регулярно хожу в клуб - ни один мужик такого не делает. НИ РАЗЫ НЕ ВИДЕЛА
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
У нас делают регулярно, подростки. Жуткое зрелище.
Fialka © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
мдя :(((( у них ещё мозги не сформированы:(
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Matrix © (10.11.2008 17:11) Прямая ссылка
пилатес и постоянный контроль осанки - т.е. постоянно напоминать себе втянуть брюха о расправить плечи
кара © (10.11.2008 10:11) Прямая ссылка
кара © (10.11.2008 10:11) Прямая ссылка
спасибо!
вопрос © (10.11.2008 11:11) Прямая ссылка
вопрос © (10.11.2008 11:11) Прямая ссылка
