| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2008 года > бег на улице |
бег на улице
я бегаю на улице 3 раза в неделю по 30 минут. заметила что в те дни когда бегаю днём начинает жутко болеть голова. думала это обезвоживание но даже с увеличеный потреблениме воды голова все равно болит, причем жутко, до мигрени. это проблема номер 1. проблема номер 2 - дышать носом больно в холодную погоду, может кто нибудь знает о приспособлениях для носа?
snoock © (19.11.2008 20:11)
Прямая ссылка
snoock © (19.11.2008 20:11)
от холода может голова болеть. :(
Bonita © (19.11.2008 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (19.11.2008 21:11) Прямая ссылка
так она болела с самого начала бега, с конца августа ((
snoock © (19.11.2008 21:11) Прямая ссылка
snoock © (19.11.2008 21:11) Прямая ссылка
попробуй пожевать инжирного корня. Просто отрезай кусочек от сырого корня и жуй. Вкус острый, но не очень страшный, потом очень приятно. Ето тонизирует очень и послевкусие очень хорошее.
Возможно, что голова болит так же от напряжения мышц шеи и плеч при беге. После бега порастягивай мышцы шеи. < http://www.drbackman.com/neck-stretch-lat-lg.jpg > только медленно и аккуратно, 25-30 секунд на каждую сторону.
Bonita © (19.11.2008 21:11) Прямая ссылка
Bonita © (19.11.2008 21:11) Прямая ссылка
оо пасибо!!! вот это как раз возможно
snoock © (19.11.2008 22:11) Прямая ссылка
snoock © (19.11.2008 22:11) Прямая ссылка
