| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2008 года > помогите распределить |
помогите распределить
привет дамы) имеем-понедельник и среда-акваджим, плюс четверг с малышом (детское плавание-это не в сЧёт, но время тоже занимает), плюс имеем три раза в неделю спорцал-цель, эстсесвтевно субтильность и мускулы в меру и так далее, хоть и размеры не критичные, но все таки) помогите правильно распределить все, чтоб субботу не занимать, а то у меня голова совсем не соображает (((пожалуйста!!!!
ядрена вошь © (09.09.2008 16:09)
понедельник - аква
вторник - зал/жим
среда - аква
четверг - басик с детем
пятница - зал/жим
суббота - выходной с семьей
воскресение - зал/жим
Сандрин © (09.09.2008 16:09) Прямая ссылка
Сандрин © (09.09.2008 16:09) Прямая ссылка
пасибоо))) только теперь давя с учетом того, что и воксресенье не занимать (((
ядрена вошь © (09.09.2008 16:09) Прямая ссылка
итого ты хошь 5 тренировок распределить в 4 дня??? четверг,суббота и воскресение выходные прально?
Сандрин © (09.09.2008 16:09) Прямая ссылка
Сандрин © (09.09.2008 16:09) Прямая ссылка
четверг тоже можно использовать) но тада утром, в другое время от остальных тренировок, это ж ниче?
ядрена вошь © (09.09.2008 17:09) Прямая ссылка
ядрена вошь © (09.09.2008 17:09) Прямая ссылка
тогда жим, который стоял в воскресение переносим на четверг утром (естессно после завтрака, т.к. это не кардио, которое можно делать на голодный желудок) или оставляем в неделю 2 жима и 2 аквы и четверг,суббота и воскресение -ввыходные
Сандрин © (09.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (09.09.2008 17:09) Прямая ссылка
не, жима надо три)
пасибо) так и буду)
ядрена вошь © (09.09.2008 17:09) Прямая ссылка
ядрена вошь © (09.09.2008 17:09) Прямая ссылка
а жим и аква в одном и том же месте? если да, то можно в один день объединить - жим и после него аква...но это уже для продвинутых слушателей)))
Сандрин © (09.09.2008 17:09) Прямая ссылка
Сандрин © (09.09.2008 17:09) Прямая ссылка
субботу и воскресенье, пардон!
ядрена вошь © (09.09.2008 16:09) Прямая ссылка
