| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2008 года > Нужна помощь! |
Нужна помощь!
Подскажите, я худенькая, тонкая кость,мелкая...но!попа и бёдра расплываются периодически, следовательно есть растяжки, целлюлит и дряблость кожи. На первый взгляд - худая, но как разденусь сразу видно, что тело висит....сейчас записалась в спортзал. хочу подтянуть тело, сделать ручки немного рельефными, попку поднять и грудь подтянуть, ну и для расслабления и успокоения нервов чего-нибудь. Как думаете, что мне нужно?
норма? © (19.09.2008 01:09)
Прямая ссылка
норма? © (19.09.2008 01:09)
Все. Для сгона жира - кардио. Для рельефных мышц - силовые. И главное - грамотный тренер.
Рыба Золотая © (19.09.2008 11:09) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (19.09.2008 11:09) Прямая ссылка
правильно! т.к. каждый тренер видит фигуру по своему, я в период отпуска своего тренера тренировалась еще у двоих тренеров мужчин. Одни работал исключительно на руки! т.е в его понимании женщина должна быть с рельефным бицепсом и трицепсом, второй давал все на попу и ноги.
Элизабет © (19.09.2008 16:09) Прямая ссылка
Элизабет © (19.09.2008 16:09) Прямая ссылка
что такое кардио?
яч © (19.09.2008 20:09) Прямая ссылка
яч © (19.09.2008 20:09) Прямая ссылка
Беговая дорожка, велосипед, эллипс, степпер, плавание словом то, что учащает Ваш пульс
Рыба Золотая © (20.09.2008 22:09) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (20.09.2008 22:09) Прямая ссылка
