| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2008 года > нужен совет. |
нужен совет.
Задача, убрать бока на талии и чуток уменьшить животик, подтянуть попку Возможно укрепить грудь (4 размер).Худеть - не надо, рост 1,72 вес 58 кг.
Будет велотренаж. около 45 минут + обруч 15 мин. Что нужно добавить или убрать ?
Мария © (07.08.2008 11:08)
Прямая ссылка
прикинь КАКОЙ ОВ!!!!!!!!!!!!!!!
завидки берут!!!
Сандрин © (07.08.2008 17:08) Прямая ссылка
тоже нужное занятие)))
Сандрин © (08.08.2008 10:08) Прямая ссылка
правильно питаться. все сладкое и жиркое подарить врагам
angelika992 © (09.08.2008 16:08) Прямая ссылка
Мария © (07.08.2008 11:08)
купи диск и гантели!
то что ты написала мало.
На диске весь комплекс для ВСЕХ групп ну и конечно велотренажер не забывай!
Nat-ka © (07.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.08.2008 11:08) Прямая ссылка
dvd диск имею в виду, в м-видео есть, там тетка в голубой маечке, блондинка.
"Фигура за 10 мин" или что то типа этого.
Nat-ka © (07.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Этого мало. Бока хорошо наклонами убирать (мин. по 50 в каждую стороны, лучше чередовать). Живот уберешь, только качая пресс, обруч не поможет.
Вообще на каждую группу мышц свои упражнения или купи диск или сходи в фитнесс клуб, хотя бы базу посмотришь.
Elen_B © (07.08.2008 15:08) Прямая ссылка
Elen_B © (07.08.2008 15:08) Прямая ссылка
живот уберешь не только качая пресс, а скорее аэробной нагрузкой впервую очередь)
Армания © (07.08.2008 15:08) Прямая ссылка
Армания © (07.08.2008 15:08) Прямая ссылка
для меня оптимальный способ привести себя в форму - бег (причем именно на улице, желательно по пересеченной местности). Через неделю ни одной лишней жиринки))) Сколько не хожу в спортзал таких результатов как при беге не достигала)
Но вот подумалось, я же всегда параллельно с бегом все же в спортзал ходила... может в купе?
Elen_B © (07.08.2008 17:08) Прямая ссылка
Elen_B © (07.08.2008 17:08) Прямая ссылка
через неделю???????????
Matrix © (07.08.2008 17:08) Прямая ссылка
Matrix © (07.08.2008 17:08) Прямая ссылка
прикинь КАКОЙ ОВ!!!!!!!!!!!!!!!
завидки берут!!!
Сандрин © (07.08.2008 17:08) Прямая ссылка
я был занять - челюсть подбирал:)))
Matrix © (07.08.2008 18:08) Прямая ссылка
Matrix © (07.08.2008 18:08) Прямая ссылка
тоже нужное занятие)))
Сандрин © (08.08.2008 10:08) Прямая ссылка
+1, хотя я не пример, конечно, но пресс у меня кое-какой имеется, однако жиру это ничуть не мешает, а убирается он в первую очередь от аэробной нагрузки...
Королек-птичка певча © (09.08.2008 11:08) Прямая ссылка
Королек-птичка певча © (09.08.2008 11:08) Прямая ссылка
правильно питаться. все сладкое и жиркое подарить врагам
angelika992 © (09.08.2008 16:08) Прямая ссылка
