| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2008 года > Интересуюсь |
Интересуюсь
Мне в целях похудения, хотелось бы знать, сколько должна длиться кардио-тренировка.
У меня беговая дорожка, с какой скоростью, бегать или ходить!
Плюс я еще 4 раза в неделю хожу на групповые занятия там разминка либо через танцы, аэробику, степы и т.д., а потом силовая часть (пресс, ноги, ягодицы....)!
Галчонок © (16.06.2008 12:06)
Прямая ссылка
Спасибо))!!! Очень ценная для меня информация
Галчонок © (17.06.2008 11:06) Прямая ссылка
Галчонок © (16.06.2008 12:06)
минимум полчаса, в идеале 50-60 минут, пульс держать в р-не 140 ударов.сек. т.е. легкой трусцой
Витэко © (16.06.2008 22:06) Прямая ссылка
Витэко © (16.06.2008 22:06) Прямая ссылка
Спасибо))!!! Очень ценная для меня информация
Галчонок © (17.06.2008 11:06) Прямая ссылка
