| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2008 года > беговая дорожка |
беговая дорожка
возможно среди вас есть профессиональный фитнес инструктор, который поможет мне с моей проблемой.Я много занимаюсь в зале и кардио,и силовые тренировки, в последнее время добавила еще и 30 мин на беговой дорожке, ем мало и малокалорийную пищу,но буквально пару лишних кило с бедер(да и ноги хочется постройнее)никак не могу согнать , подскажите что я делаю не так, или бег на дорожке идет на выносливость а не на сжигание подкожного жира? буду очень признательна, если кто то откликнется на мой вопрос
ключ © (19.05.2008 10:05)
Прямая ссылка
как обычно....даже добавить нечего :))))))
Кеня © (20.05.2008 13:05) Прямая ссылка
ключ © (19.05.2008 10:05)
1. не понятно, как долго вы уже так занимаетесь... мне на скидывание 3 кг понадобилось полгода почти ежедневных занятий
2. едите мало, да ещё и при физических нагрузках - вот организм и прижал к себе эти лишние пару кг и расставаться не хочет, а то его не кормят...
3. и если мало едите при силовых нагрузках, вы разрушаете свою собственную мышечную массу. отсюда мало мыш-ц - замедление обмена веществ, низкий расход своего жира, от спорта результата 0
4. даже если вы бегаете на дорожке с высоким пульсом - на выносливость - это не означает, что вы не сжигаете жир :) вы тратите при трене на выносливость суммарно больше калорий, чем за то же время на трене на жиросжигание, то есть в итоге всё равно жир свой сжигаете. дорожку надо делать после силовой, тогда вы уже потратили все углеводы и основная добыча энергии идёт из жировой прослойки
разберитесь с питанием своим :)
Juanita Banana © (19.05.2008 12:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (19.05.2008 12:05) Прямая ссылка
как обычно....даже добавить нечего :))))))
Кеня © (20.05.2008 13:05) Прямая ссылка
вы всех напугали словом “профессиональный фитнес инструктор”, поэтому никто не отвечает, у нас таких нет :)))
один скромный банан отметился :)
а как же плюрализьм мнений? :)))
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
Juanita Banana © (19.05.2008 16:05) Прямая ссылка
гы))) а я вообще обожаю, просить эбсплатного совета но именно от профессионала...
Sova © (19.05.2008 22:05) Прямая ссылка
Sova © (19.05.2008 22:05) Прямая ссылка
да я не хотела никого обидеть, просто сама о фитнесе достаточно много знаю, читала, но свою проблему н могу решить, вот и решила попросить совета профессионала, хотя мнение каждого для меня важно и ценно. Тем более что многие люди сейчас в данной сфере отлично подкованы, не хуже профессионала
ключ © (20.05.2008 12:05) Прямая ссылка
ключ © (20.05.2008 12:05) Прямая ссылка
