Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2008 года > обруч |
обруч
Девочки, подскажите, от обруча есть реальная польза? Хочу после родов талию возвращать. Есть смысл его крутить?
Нюрка © (23.04.2008 14:04)
Прямая ссылка
Нюрка © (23.04.2008 14:04)
о, хула хуп оять пришёл!!!!
я уж думаю, когда в след. раз??
Я от обрыча польцы не вижу:)))) тем более обычно проблемы не только с талией так что придется решать комплексно - бег, диета, силовие и интервальные тренировки. и ждать годика 1.5:)
Matrix © (23.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Matrix © (23.04.2008 14:04) Прямая ссылка
а я вижу, правда я комплексно с эллипсом и гантелями, но за три месяца талия уменьшилась колосально
Ксанка © (23.04.2008 14:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 14:04) Прямая ссылка
вот скорее всего это были елипс и гантели:)))
Matrix © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Matrix © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
:))) не знаю, но принципиально делаю все:))))
14 кг минус с января
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Супер! Я тоже бы не прочь за такое время скинуть 15 кг. А что еще вы делаете?
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
у меня много лишнего веса, сейчас 65 кг.
А делаю? так тут все пишут. Правильно питаюсь, после шести не ем вообще, и по полтора часа занимаюсь 5 раз в неделю
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Значит я не потяну :( Так как по 1,5 часа тем более 5 раз у меня не получится. Питаться правильно я тоже стараюсь, но увы пока не все выходит. Но вот уже три недели бегаю по утрам. А это уже большой прогресс для меня. Спасибо за ответы
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
я дома по вечерам лезу на эллипс на час, потом обруч и гантели пол часа
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
а я почему то подумала что вы в тренажерный ходите занимаетесь по 1,5 часа. Но все равно молодцы! Раз сами дома - самодисциплина железная !
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
мне некогда в зал ходить, я сейчас до 10 вечера на работе сижу:)
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Мне бы чуть чуть вашей самодисциплины. Молодца! А может вы от рабты еще худеете до 10 вечера :)
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
нет, я сижу весь день, плюс сижу за рулем, кароче это необходимость просто, а то все мышцы скоро атрофируются:)
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
а какой у вас обруч? У меня железный внутрь которого я всыпала соль мелкую :) Думаю купить новый
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
у меня массажный
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
лучше сначала гантели на полчаса, потом елипс - быстрее сгонка жира пойдёт
Matrix © (23.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Matrix © (23.04.2008 16:04) Прямая ссылка
ну я последнее время так и стала делать:) тут у вас вычитала
Ксанка © (23.04.2008 19:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 19:04) Прямая ссылка
када пришлешь последнюю фоту!:)))
Футя © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Футя © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
а ты не видела разве?
счаз вышлю новогоднюю и двухнедельной давности:)
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
я тоже хочу вдохновиться?:) можно тут выложить?:)
Lacerta © (23.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Lacerta © (23.04.2008 16:04) Прямая ссылка
отправила, лови
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
а можно про упражнения с гантелями по подробней, какие именно упражнения вы делаете?
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
я с ними все упражнения делаю:) и наклоны,и приседания, и руками в разные стороны и даже пресс качаю с ними в руках:)
кароче все упражнения, что позволяют держать в руках гантели:)
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
а скольки кг гантельки у вас? Простите за назойливость :)
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Монами © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
я покупала по 1,5 кг каждую.
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Ксанка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
да это понятно, что решать буду комплексно! чуть позже пойду в клуб заниматься. А сейчас пока дома думала пресс качать, упражнения на попу и ноги+отжимания. Хотела хула энтот хуп подключить, чтобы талия начала показываться? Нет от него тольку что ли?
Нюрка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Нюрка © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
толк есть не от самого обруча а от правильных круговых вращений бедрами, которые выполняются ровно по всему кругу и позволяют обручу медленно плавно вращаться)
Футя © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
Футя © (23.04.2008 15:04) Прямая ссылка
че правда???? Блин, а я почти неподвижно кручу ((( Думала, что чем быстрее он вертится, тем лучше (((
бирюза © (23.04.2008 19:04) Прямая ссылка
бирюза © (23.04.2008 19:04) Прямая ссылка
бери легкий обруч - больше нагрузка
Sova © (23.04.2008 20:04) Прямая ссылка
Sova © (23.04.2008 20:04) Прямая ссылка
я опять наоборот думала... Но у меня вроде легкий, массажный.
бирюза © (24.04.2008 06:04) Прямая ссылка
бирюза © (24.04.2008 06:04) Прямая ссылка
не-е это не ты его крутишь а он у тебя по инерции движется, нужно вращать бедрами по всему кругу плавно вперед-вправо-назад-влево, усложнить вращение на прямых ногах а не на полусогнутых, и в другую сторону тоже:)
Футя © (24.04.2008 09:04) Прямая ссылка
Футя © (24.04.2008 09:04) Прямая ссылка
я на прямых ногах, но получается что я его вращаю двигая тазом. Так что ли... Коряво наверное объясняю
бирюза © (24.04.2008 11:04) Прямая ссылка
бирюза © (24.04.2008 11:04) Прямая ссылка
получается что ты его толкаешь, придаешь начальное движение и он движется по инерции, бьет тебя просто по бокам, а нужно вращать тазом плавно как в танце по окружности, потренируйся сначала без обруча:) руки нужно, кстати держать за головой, локтями тянуться назад, спина прямая:)
Футя © (24.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Футя © (24.04.2008 11:04) Прямая ссылка
А я или пульт держу в руках и щелкаю, или вообще пасьянс в телефоне раскладываю, сгорбившись над ним. Гы!!! Вот ведь балда!
А бьет ведь по бокам - вот и массаж антицеллюлитный :)
бирюза © (24.04.2008 11:04) Прямая ссылка
бирюза © (24.04.2008 11:04) Прямая ссылка
спорт эт те не хухры мухры, тут нада концентрироваться и думать как ты делаешь что и для чего:)))
Футя © (24.04.2008 11:04) Прямая ссылка
Футя © (24.04.2008 11:04) Прямая ссылка
)))
бирюза © (24.04.2008 12:04) Прямая ссылка
бирюза © (24.04.2008 12:04) Прямая ссылка
на сколько я поняла, кардио(бег)более способствует похудению
Lacerta © (23.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Lacerta © (23.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я верю в него!
diviola © (24.04.2008 12:04) Прямая ссылка
diviola © (24.04.2008 12:04) Прямая ссылка