Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2008 года >  обруч

обруч

Девочки, подскажите, от обруча есть реальная польза? Хочу после родов талию возвращать. Есть смысл его крутить?
Нюрка © (23.04.2008 14:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


о, хула хуп оять пришёл!!!! я уж думаю, когда в след. раз?? Я от обрыча польцы не вижу:)))) тем более обычно проблемы не только с талией так что придется решать комплексно - бег, диета, силовие и интервальные тренировки. и ждать годика 1.5:)
Matrix © (23.04.2008 14:04)
Прямая ссылка

а я вижу, правда я комплексно с эллипсом и гантелями, но за три месяца талия уменьшилась колосально
Ксанка © (23.04.2008 14:04)
Прямая ссылка

вот скорее всего это были елипс и гантели:)))
Matrix © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

:))) не знаю, но принципиально делаю все:)))) 14 кг минус с января
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

Супер! Я тоже бы не прочь за такое время скинуть 15 кг. А что еще вы делаете?
Монами © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

у меня много лишнего веса, сейчас 65 кг. А делаю? так тут все пишут. Правильно питаюсь, после шести не ем вообще, и по полтора часа занимаюсь 5 раз в неделю
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

Значит я не потяну :( Так как по 1,5 часа тем более 5 раз у меня не получится. Питаться правильно я тоже стараюсь, но увы пока не все выходит. Но вот уже три недели бегаю по утрам. А это уже большой прогресс для меня. Спасибо за ответы
Монами © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

я дома по вечерам лезу на эллипс на час, потом обруч и гантели пол часа
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

а я почему то подумала что вы в тренажерный ходите занимаетесь по 1,5 часа. Но все равно молодцы! Раз сами дома - самодисциплина железная !
Монами © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

мне некогда в зал ходить, я сейчас до 10 вечера на работе сижу:)
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

Мне бы чуть чуть вашей самодисциплины. Молодца! А может вы от рабты еще худеете до 10 вечера :)
Монами © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

нет, я сижу весь день, плюс сижу за рулем, кароче это необходимость просто, а то все мышцы скоро атрофируются:)
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

а какой у вас обруч? У меня железный внутрь которого я всыпала соль мелкую :) Думаю купить новый
Монами © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

у меня массажный
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

лучше сначала гантели на полчаса, потом елипс - быстрее сгонка жира пойдёт
Matrix © (23.04.2008 16:04)
Прямая ссылка

ну я последнее время так и стала делать:) тут у вас вычитала
Ксанка © (23.04.2008 19:04)
Прямая ссылка

када пришлешь последнюю фоту!:)))
Футя © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

а ты не видела разве? счаз вышлю новогоднюю и двухнедельной давности:)
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

я тоже хочу вдохновиться?:) можно тут выложить?:)
Lacerta © (23.04.2008 16:04)
Прямая ссылка

отправила, лови
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

а можно про упражнения с гантелями по подробней, какие именно упражнения вы делаете?
Монами © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

я с ними все упражнения делаю:) и наклоны,и приседания, и руками в разные стороны и даже пресс качаю с ними в руках:) кароче все упражнения, что позволяют держать в руках гантели:)
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

а скольки кг гантельки у вас? Простите за назойливость :)
Монами © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

я покупала по 1,5 кг каждую.
Ксанка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

да это понятно, что решать буду комплексно! чуть позже пойду в клуб заниматься. А сейчас пока дома думала пресс качать, упражнения на попу и ноги+отжимания. Хотела хула энтот хуп подключить, чтобы талия начала показываться? Нет от него тольку что ли?
Нюрка © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

толк есть не от самого обруча а от правильных круговых вращений бедрами, которые выполняются ровно по всему кругу и позволяют обручу медленно плавно вращаться)
Футя © (23.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

че правда???? Блин, а я почти неподвижно кручу ((( Думала, что чем быстрее он вертится, тем лучше (((
бирюза © (23.04.2008 19:04)
Прямая ссылка

бери легкий обруч - больше нагрузка
Sova © (23.04.2008 20:04)
Прямая ссылка

я опять наоборот думала... Но у меня вроде легкий, массажный.
бирюза © (24.04.2008 06:04)
Прямая ссылка

не-е это не ты его крутишь а он у тебя по инерции движется, нужно вращать бедрами по всему кругу плавно вперед-вправо-назад-влево, усложнить вращение на прямых ногах а не на полусогнутых, и в другую сторону тоже:)
Футя © (24.04.2008 09:04)
Прямая ссылка

я на прямых ногах, но получается что я его вращаю двигая тазом. Так что ли... Коряво наверное объясняю
бирюза © (24.04.2008 11:04)
Прямая ссылка

получается что ты его толкаешь, придаешь начальное движение и он движется по инерции, бьет тебя просто по бокам, а нужно вращать тазом плавно как в танце по окружности, потренируйся сначала без обруча:) руки нужно, кстати держать за головой, локтями тянуться назад, спина прямая:)
Футя © (24.04.2008 11:04)
Прямая ссылка

А я или пульт держу в руках и щелкаю, или вообще пасьянс в телефоне раскладываю, сгорбившись над ним. Гы!!! Вот ведь балда! А бьет ведь по бокам - вот и массаж антицеллюлитный :)
бирюза © (24.04.2008 11:04)
Прямая ссылка

спорт эт те не хухры мухры, тут нада концентрироваться и думать как ты делаешь что и для чего:)))
Футя © (24.04.2008 11:04)
Прямая ссылка

)))
бирюза © (24.04.2008 12:04)
Прямая ссылка

на сколько я поняла, кардио(бег)более способствует похудению
Lacerta © (23.04.2008 16:04)
Прямая ссылка

я верю в него!
diviola © (24.04.2008 12:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору