Форум >  Архив "Фитнес" >  Апрель 2008 года >  "неправильные" мышцы

"неправильные" мышцы

Как-то никогда раньше целенаправленно не пыталась подкачать внутреннюю сторону бедра - не жиреет, не висит - да и ладно. А тут пробило! Захотелось дырку побольше... Поначалу внимания не обратила, думала глючит, а теперь вынуждена признать что у меня там разные мышцы, и не просто разный диаметр там, а разной длины - одна прикрепляется сантиметра на три ближе к колену, чем другая. Это может быть оттого что я их неравномерно прокачиваю? Или я просто с отклонениями? И что сделать можно?
генетический урод © (03.04.2008 12:04)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


как вы их там качаете? *хочет тоже дырку
Nova © (03.04.2008 12:04)
Прямая ссылка

Ну в тренажерке тренеру вопросец задай - не знаю я как все эти пыточные орудия называются. Начну описывать, еще куда-нибудь не туда отправлю!
генетический урод © (03.04.2008 12:04)
Прямая ссылка

ясно, как в тренажёрке знаю. Мне дома на коврике надо
Nova © (03.04.2008 12:04)
Прямая ссылка

Дома на коврике (но это не накачать все-таки наверное, просто тонус) - лежишь на правом боку, правая рука вытянута, лежит на полу, голова на ней. Левая нога согнута, стоит перед собой. Прямую правую поднимаешь (на нее можно грузик нацепить). Больше не знаю целевых, а это, кажется, из пилатеса.
генетический урод © (03.04.2008 12:04)
Прямая ссылка

спасибо
Nova © (03.04.2008 13:04)
Прямая ссылка

Ещё приседания с гантелями по 30 раз на каждую ногу, выпады в сторону и вперёд, глубокие приседания, и лёжа на коврике поднимать "нижнюю" ногу раз по 40, потом отводить её вперёд назад под углом в 90 градусов ещё раз 30, потом отвести вперед и поднимать невысоко 30 раз, потом поднять одну ногу и, лёжа на боку, поднимать к ней вторую. Ещё было бы нелишним на ту ногу, которая работает, грузик прицепить. А ещё можно взять мячик гимнастический или фитбол и сжимать его коленями. Подольше и побольше повторов.
Рейнбоу © (03.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

я, если честно, ничего не поняла - у вас на разных ногах оно в разных местах прикрепляются или на одной?
Matrix © (03.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

Ага. На одной ноге выше чем на другой
генетический урод © (03.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

я впервие такое слышу.. пресс у большинства неравномерный, но чтоб бедра?? нагрузка на обе ноги одинаковая?
Matrix © (03.04.2008 15:04)
Прямая ссылка

Я тоже впервые слышу и вижу. Самое противное что у себя ((((. Одинаковая нагрузка, в том-то все и дело.
генетический урод © (03.04.2008 16:04)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору