| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2008 года > Подскажите с тренировками |
Подскажите с тренировками
Хожу 3-4 раза в неделю на силовые тренировки и растяжки. Кардио очень редко, 1 раз в неделю и то если.
В принципе задача не похудеть, а подтянуть проблемные места (ноги-руки-живот), и есть “жирок” в области живот-бока-спина, который бы хотелось убрать. Только силовтми это реально? Или нужно все-таки добавлять обязательно кардио?
Gorka © (12.03.2008 23:03)
Прямая ссылка
Вер, извини, мне что-то сегодня ОЧЕНЬ плохо - не могу слова подбирать-сумбур получается в объяснениях...дождись совета других девочек, пожалуйста
Сандрин © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ты уж не болей давай!
Магия © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ой
ну ланн, не буду кантовать
Магия © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
а может наоборот надо? что бы отвеклась она как нить.....
diviola © (13.03.2008 13:03) Прямая ссылка
я злой и страшный серый волк!! ррр-вав))))))))) на всех - какой-то ПМС в начале цикла ...нипаняяятноооо(С)
Сандрин © (13.03.2008 14:03) Прямая ссылка
ну, это ничего страшного, это пост-м-с :)))) у меня тоже сначала 2 недели пред-м-с, потом 2 недели пост-м-с, и круг чудесным образом замыкается :)))
Juanita Banana © (13.03.2008 15:03) Прямая ссылка
извините ради бога, что вклиниваюсь, но в данной ситуации калланетик гораздо полезней кардио для "подтяжки".
я голосую за 3 раза калланетик. ;))
Wisdom © (14.03.2008 13:03) Прямая ссылка
для "подтянуть" я бы рекомендовала Вам стретчинг. или йогу. :))
но это - сугубо мое мнение. ;)
Wisdom © (14.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Gorka © (12.03.2008 23:03)
Добавить бы, ага.
Fialka © (13.03.2008 00:03) Прямая ссылка
Fialka © (13.03.2008 00:03) Прямая ссылка
можно добавить кардио минут 30-40 после вашей же силовой - это как одни из выходов
Сандрин © (13.03.2008 10:03) Прямая ссылка
Сандрин © (13.03.2008 10:03) Прямая ссылка
а только силовыми реально согнать подкожный “жирок” на спине/боках ? Или все-таки это кардио?
Gorka © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Gorka © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
лучше - СОЧЕТАТЬ кардио и силу
Сандрин © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Настен, умненькая ты наша и знающая, а если кардио будет 2 раза в неделю + 1 раз каланектик
сколько силовой советуешь?
с учетом некоторой ограниченности времени свободного и отдаленности тренажерки (именно силовой, а зал аэробики рядом с домом)...
Магия © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Магия © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Вер, извини, мне что-то сегодня ОЧЕНЬ плохо - не могу слова подбирать-сумбур получается в объяснениях...дождись совета других девочек, пожалуйста
Сандрин © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ты уж не болей давай!
Магия © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
мне на ДУШЕ плохо, а не физически...я не болею!
спасибо
Сандрин © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Сандрин © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ой
ну ланн, не буду кантовать
Магия © (13.03.2008 11:03) Прямая ссылка
а может наоборот надо? что бы отвеклась она как нить.....
diviola © (13.03.2008 13:03) Прямая ссылка
может
но по себе знаю,когда не в настроении, лучше не парить, лучше вообще стороной обходить...
Магия © (13.03.2008 14:03) Прямая ссылка
Магия © (13.03.2008 14:03) Прямая ссылка
что у тебя уже случилось???????
Matrix © (13.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Matrix © (13.03.2008 13:03) Прямая ссылка
я тебе написала...ипохондрик
Сандрин © (13.03.2008 14:03) Прямая ссылка
Сандрин © (13.03.2008 14:03) Прямая ссылка
ты чего это, Санча Панскин, хворать вздумал? 8-о
Juanita Banana © (13.03.2008 14:03) Прямая ссылка
Juanita Banana © (13.03.2008 14:03) Прямая ссылка
я злой и страшный серый волк!! ррр-вав))))))))) на всех - какой-то ПМС в начале цикла ...нипаняяятноооо(С)
Сандрин © (13.03.2008 14:03) Прямая ссылка
ну, это ничего страшного, это пост-м-с :)))) у меня тоже сначала 2 недели пред-м-с, потом 2 недели пост-м-с, и круг чудесным образом замыкается :)))
Juanita Banana © (13.03.2008 15:03) Прямая ссылка
извините ради бога, что вклиниваюсь, но в данной ситуации калланетик гораздо полезней кардио для "подтяжки".
я голосую за 3 раза калланетик. ;))
Wisdom © (14.03.2008 13:03) Прямая ссылка
для "подтянуть" я бы рекомендовала Вам стретчинг. или йогу. :))
но это - сугубо мое мнение. ;)
Wisdom © (14.03.2008 13:03) Прямая ссылка
